昆凌产后狂瘦5kg！揪周董吃宵夜　靠“1招饮食方法”让马甲线回归

<img class="aligncenter" src="https://img.ayxhk.com/wp-content/zsayxhkcom/2022/09/1662541895-317d8c71399f24b.jpg" alt="▲▼昆凌狂瘦5kg马甲线回归。（图／▼正文：　图／记者张毓容摄、品牌提供

今年5月才刚生下小女儿Jacinda的女星昆凌，首度接下保健食品代言，6日出席唯尔生医“28天专属系列”发表活动，以帅气又性感的半截式背心上衣搭配同色系西装套装亮相，产后不久的她不仅已瘦回产前苗条体态，马甲线也回归，好气色更是藏不住！她除了大方分享自己的瘦身秘诀，更透露有时会忍不住拉老公周杰伦一起吃宵夜，但也会被周董碎念“不要害我！”

产后首度出席活动的昆凌，一现身好状态就让人惊呼，紧实好身材和透亮肌肤根本少女模样。已成功瘦下5kg的她被问到秘诀，表示运动和饮食都很重要，两个要搭配好，饮食上她很推荐少油少盐的饮食方式，且她在减肥期间淀粉类摄取比较少，还有油炸物、油脂也比较少碰，加上大量摄取蔬菜和喝很多水，“喝水很健康，不只肤质会好，身体状态也会提升。”

▲为了出席活动快速恢复身材，她每天做运动搭配少油少盐饮食。

而运动方面，她会做包含棒式、波比跳、推拳搭配脚踏步、开合跳等8个动作一组，总共会做3组，每天大概做30分钟到1小时，有时候做一做，儿子Romeo跑来爬她身上，还能变成加重训练。但她也提醒，“因为要（出席活动）见残忍的摄影机，我才会这么快速、用激烈的运动瘦”，大家日常的瘦身她不推荐这么激烈，一般状况下一周大概做3天就够了。

而被问到周董（周杰伦）有没有跟着一起减肥，她笑说“我觉得减肥要有人陪”透露老公不仅跟着一起减，还瘦得比她多，连肌肉都回来一些了。她也自曝有时候晚上肚子饿也会吃宵夜，还会揪老公一起吃，“吃宵夜一定要有伴才开心，他就会碎念说‘不要害我！’”

▲她会在饮食中至少加入“红、绿、黄”三种颜色，帮助补足营养。

除了少盐少油的饮食，她也很推荐近年来很红的“彩虹饮食”，“我之前有研究很多不同的饮食方式，像是生酮饮食、彩虹饮食等，但生酮我后来没有继续，因为要吃大量的油，我心里有点障碍。”

虽然放弃生酮饮食，但彩虹饮食目前有持续，她透露彩虹饮食吃起来真的感觉精神有变好，只是因为准备上比较费时和费心思，很难全部颜色都吃满，她就会运用像是高丽菜、花椰菜、火龙果、香蕉等食物，尽量让每日饮食中维持有“红、绿、黄”三种颜色。

▲唯尔生医“28天专属系列”分别推出女性及男性款。

也因为晋升为三宝妈，自己的时间更被压缩，让她很多事情都更讲求效率，像是在保养和养生上就很在意快速简单，也因此接触到唯尔生医“28天女性专属”就很喜爱，一包就能轻松摄取到每天所需的营养，还能随身携带，保养照顾身体甚至肌肤变得很方便快速，也不像以前有好多罐营养补充品要吃，会忘记哪罐吃过、哪罐还没吃。

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