肥胖很可能是因为体内湿气重！以下6个习惯让体态恢复苗条

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你是否经常觉得很疲劳、四肢沉重，每天都有睡觉，但却总是睡不饱，或是体态比较丰腴、尤其是肚子特别凸出、消化状态不好等等迹象，都代表着你可能有“体内湿气重”的现象，建议可以透过6个方法改进。

1.少喝酒

酒精类的东西会加重身体湿气的产生，因此建议绝对不要大喝酒，以免造成体内过多湿气，排不出去。

2.多走动

长久坐的人，身体处在长时间不动的状况下，身体内的新陈代谢会变慢，运作的能力也会变差，当然湿气就排不出去，当然会堆积在身体里面。

3.增加睡眠

很多人都有熬夜的习惯，但其实这样会让身体出现紊乱的生理机能，尤其是晚睡早起的人群，更容易出现水肿或是身体疲劳等湿气重的表现，建议还是早睡早起，维持良好的生活作息，让身体可以更加轻盈。

4.少吃生冷的食物

生冷的食物对脾胃的伤害特别大，容易出现消化不良或是吸收停滞的状态，加重身体的湿气，因此建议可以吃暖胃的食物，同时搭配更多的咀嚼，比较好消化，

5.口味清淡更好

重口味的食物像是重咸、高油、麻辣的食物，通常热量都偏高，不容易消化，会给肠胃造成很多的负担，使身体产生更多的湿气，因此建议吃得清淡一点，比较可以让身体机能维持健康状态。

6.多做点运动

其实不用太过高效的运动，偶尔起来走一走、动一动身子也是比较好的选择，可以避免身体沉重、四肢无力的状况，同时有助于排出身体的湿气。

★《潮正奢潮正奢》提醒您：未成年请勿饮酒。饮酒过量，有害健康。喝酒不开车，开车不喝酒。