难抽身又痛苦！“依赖型恋人”像离不开电源的手机　相处3招公开

▲一开始，你会因为依赖型恋人对自己的依赖感到幸福，这时候的他就像一块甜甜的奶糖。（示意图，非当事人／取自免费图库xFrame）

▼正文： 段鑫星、李文文、赵亚平

摘自／宝瓶文化《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》

爱上依赖型人格者的你会感到疲惫不堪。这段感情好像一件易碎的瓷器，需要你提心吊胆地轻拿轻放。你稍有不慎，它就会变成一地碎片，这些碎片还有可能划伤你。

一段成熟的爱情中不是没有依赖，但这种依赖要适度。依赖型人格者的爱就是“过度”的爱，他们过度依赖另一半的支持、照顾和保护，无法独立做决定，喜欢将自己的生活与对方的生活“捆绑”起来，他们对分离过度恐惧。他们的内心空虚而不安。他们的依赖往往会让另一半不堪重负。

爱情似乎有一种魔力，能带给人们欢乐。因此刚刚遇到一段爱情时，很多人都会有一种眩晕的感觉，自我在这种感觉中变得模糊不清。恋爱中的两个人如胶似漆，一起吃饭、散步，恨不得二十四小时都在一起。

一开始，你会因为依赖型恋人对自己的依赖感到幸福，这时候的他就像一块甜甜的奶糖，尽管有些腻，但充斥整个口腔的甜，仿佛奇妙的麻醉剂，麻醉了你的理性。对方的依赖给你带来了责任感和幸福感，对方成了你“甜蜜的负担”。

但随着恋爱的深入，你觉得这种依赖开始逐渐“变质”。他就像一个离不开移动电源的手机，而你就是那个移动电源，你需要随时满足他的心理需求，为他“充电”。几分钟的离开都会让他恐慌、焦虑。你们之间的界限愈来愈模糊。你必须保持二十四小时“线上”，你要花费大量时间和他聊天，还要接受他不定时“查勤”。

▲这种亲密感更像强力胶水——它让你无法抽身，用力撕扯只会让你疼痛。（示意图，非当事人／取自免费图库unsplash）

这种亲密感已经不再像奶糖，而更像强力胶水——它让你无法抽身，用力撕扯只会让你疼痛。你开始感到无力、疲惫，甚至痛苦，你开始质疑这段感情。

你想结束这段感情，但又于心不忍。因为在这段关系中，你就是他的一切，他用各种方式告诉你，他不能没有你。由于你的犹豫，他对你的依赖程度逐渐加深；因为他缺乏自信，他对你的言语和行为愈来愈敏感。你随口说的一句话都会被他掰开、揉碎，他在字里行间寻找着你要离开的证据。

在恋爱关系中，依赖型人格者不会想着如何让自己变得更优秀、更具吸引力，而是会选择经由捆绑和依赖来挽留对方。这样的感情，让你疲惫不堪。

如何与依赖型恋人相处？

鼓励他大胆向前

依赖型人格者最主要的特征，是他们非常渴望得到别人的关爱，而且非常害怕被恋人抛弃，缺乏安全感。所以，如果你爱上了依赖型人格的他，请适度地陪伴他，多给他鼓励，增强他的自我价值感。

1、谁给了他依赖的底气？

依赖型人格者通常自主性差、独立意识薄弱。他们在做决策之前喜欢参照别人的建议。在生活中，过度的帮助会让他们的依赖性更强。

你的恋人是不是经常要求你帮他做一些他能够完成的事情？你在生活中是不是喜欢揽住一切？这种控制感和责任感会让依赖型人格者的独立意识愈来愈薄弱。

你可以鼓励他独立完成一些事情，帮助他在一点一滴中积累价值感。例如，你的恋人在工作上遇到了困难，想请你帮他解决。你可以让他先跟你说一下他的想法。在他说完之后，你可以鼓励他说：“我认为你的想法非常好，你可以试着去做，我相信你可以做到。”

不要像一个指挥官一样详细地告诉他做事的流程。如果你不给他独立思考的机会，他只会愈来愈依赖你。

▲给依赖型恋人自信很重要。（示意图，非当事人／翻摄自免费图库pakutaso）

2、发展他的内在自信

我们总是希望生活一帆风顺，希望身边的人的行为如我们所愿。一旦我们发现情况和自己的预期不一样，就会努力地试着控制和改变。我们要关心当下，接纳现实，而不是尝试控制和改变现实。如果你有一个依赖型人格的恋人，你首先要坦然地接纳他。此外，你可以充分地挖掘他的优点。作为他的恋人，你可以给他提供机会，磨练他的自主性，增强他的自信。

你了解恋人真正喜欢的东西吗？依赖型人格者有时会为了满足他人的需求做出一些努力，却很少关心自己内心的想法。身为他的恋人，你可以试着了解他的兴趣、理想等。你会发现他也有独立做事的热情。每一个依赖型人格者都是“潜力股”。

在电视剧《我的前半生》中，罗子君是一位全职太太，生活安逸。她对丈夫陈俊生非常依赖。在陈俊生提出离婚时，罗子君非常难过。但是在后期的剧情中，她在经历了生活的打击后主动开始学习，最后成长为一名优秀的职场女性。

其实，虽然依赖型人格者喜欢依赖他人，但是他们有着巨大的潜力。所以，在生活中，你可以不断地鼓励对方，让他找回自信。

3、提升他的价值感

“天生我材必有用”。失恋是痛苦的。但是依赖型人格者一旦失恋，就会产生被全世界抛弃的感觉，仿佛他们的整个世界都坍塌了。在生活中，依赖型人格者很难独立做决定，他们不相信自己的能力。种种表现都说明依赖型人格者极度缺乏价值感。

在生活中，你可以有意识地让他独立做决定，例如穿哪件衣服、吃什么东西。刚开始，如果他无法准确地说出自己的想法，你可以换种问法，例如：“今天我们吃火锅，还是吃烤肉？”“今天我穿这件黄X衣服，还是那件蓝色衣服？”你可以先给他一个选择的空间。

如果他经过一段时间的练习后，可以不假思索地说出自己的选择，那么你就可以将问题的难度提高——“亲爱的，今天我们去哪里吃饭呀？”“我明天穿什么衣服好呢？”久而久之，他会养成自己做决定的习惯，慢慢走出依赖的牢笼。

★本文摘自宝瓶文化出版《如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出》，两个相爱的人，就像两只刺猬，既期待靠近彼此，又担心互相伤害。人格是一面镜子，我们选择的恋人，反映了我们的需求，以及我们内心的恐惧。经由该书可以学习──在亲密关系中，各种人格类型者会有什么样的表现和感受。他们的恋人会有什么样的表现和感受。他们为什么会有这些表现？双方应该做些什么，让爱情更甜蜜？