发现另一半和别人传暧昧讯息　难道只剩“分手”这个选择？

▼正文：女子学

最近有人询问我，如果在交往中，无意间发现伴侣在跟别人传暧昧讯息，被自己发现后急忙将讯息删除，又不给自己看，一直说他只是跟别人玩玩而已，请问该怎么办？

听到这样的消息，我不免想起Dcard上面许多“被绿了”的文章，往往都是无意间发现伴侣跟陌生异性传讯暧昧讯息而引起的纠纷；而他们在发文之后，常常会得到的总是“赶快分手吧！”的建议。

说真的，我还挺同情这些疑似被戴绿帽的人的，毕竟如果是我看到伴侣跟陌生人传这些讯息，肯定是会气炸的。

▲发现另一半跟别人传暧昧讯息，该分手吗？（图／免费图库Pexels，下同）

难道分手是唯一的选择？

但问题就来了，这些发文的人，真的不知道有分手这个选项吗？我觉得不可能。

那既然可以分手，却又不分手，是不是代表着其实他们背后有一些原因，让自己不想分手呢？

事实上，人们要做出分手的决定，往往不是那么的容易，譬如心理学家Samantha Joel、Geoff Macdonald与 Elizabeth Page-Gould在2017年发表的研究就发现，许多人在抉择是否分手时，会同时面临有极度让他们想分手，以及极度让他们想留下来的选项，因而造成很大的心理矛盾，尤其是焦虑型依附者，更容易遇到这样的困境。

所以重点其实不是分手不分手，而是除了分手之外，他们在想的是，还有没有别的事情可以挽回这段关系的呢？

和对方把话说开，厘清关系

如果是你处在这样的关系里，我理解你都有很多不情愿。但既然是不情愿，也许你可以尝试看看的就是“试着和对方把话说开来”。

譬如说：“我了解你对这段关系肯定有些不满意，所以才会去跟其他异性传暧昧讯息，但我希望你能告诉我，你觉得这段关系里面，有哪些是需要调整的？”

我知道这很难，毕竟被绿在先，还要拉下脸跟对方问这些，实在很没面子。但你同时也要知道，你明明被绿了，却没办法做出分手的决定，代表着的是你还希望从这段关系里面得到一些什么，对吧？

如果是这样的话，责怪对方劈腿、把对方的坏事昭告天下，得到的只会是对方压力更大，更去找其他异性传暧昧讯息而已。所以报复对方，并不会让这段关系变得更好，除非你已经决定要分手了。

那如果你分不开，不如好好地去问对方吧！把一些话说开来，也许还有改变关系的机会。

找回自己的步调、慢慢疏离对方

当然，很多时候话是说不开的，说了之后反而只是越吵越凶而已。如果真的说不开，我觉得你也得给自己一个底线，让自己知道自己已经努力过了，该分的手还是得分，尽管这很困难。

当然，一下子分不开也没关系，你也可以用慢慢疏远对方的方式，慢慢拉开彼此的距离，这也是一个可行的方式。

虽然有人会劝你说，长痛不如短痛，但我更想说的是，这些话，其实你都很清楚，但要做到就是没有那么容易。既然做不到，那就慢慢疏远也行。

除了慢慢疏远，你可以做的事还有很多，譬如开始交新朋友、跟因为谈感情而疏忽的老朋友，慢慢找回一些联系、多去参加有兴趣的活动等等，都是很常见的作法。

我可以明白，分手真的很痛，我不会劝你海阔天空，你只要用你的步调，来找回你自己的掌控权，那就好了。

作者粉丝团：猫心—龚佑霖

延伸阅读

交友广阔就是不专情？婚姻专家：“感情的杀手，就是在无形中对伴侣筑了一道墙！”

爱到过度依赖对方、迷失自我，害怕失去这段感情：爱情没有输赢，只有值得于否