《安娜》秀智一直维持47公斤！发明“企鹅瘦身操”手臂、胸型更紧实

▼正文：美人圈

国民初恋秀智在韩剧《安娜》中，大飙演技，挑战了与以往甜美形象截然不同的反派角色，除了剧情引人入胜外，秀智的美貌再度让人惊艳，让人很难想像刚出道的她居然因为身材圆润被讥为“象腿”，究竟女神是如何成功瘦身，让拥有168公分高挑身材的她，长年维持在47公斤？以下带来秀智瘦身秘诀，赶紧看看女神成功甩肉不复胖的方法～

秀智主演《安娜》热播！突破性演出，被誉为人生作品

剧情改编自郑韩雅作家的长篇小说《亲密的异邦人》，由秀智、郑恩彩、金准韩主演，以“想拥有的名字，想偷取的人生”为核心，讲述一位拥有“雷普利症候群”的女人，透过说谎来满足自己的欲望。自开播后就好评部不断，剧中因为秀智突破性的演出，加上剧情营造的紧张氛围感，都让剧迷们看得超入迷，甚至被誉为是秀智人生作品，让人非常期待接下来剧情会如何发展！

▲秀智主演《安娜》热播（图／IG@coupangplay）

秀智瘦身秘诀

瘦身食谱

大家都知道秀智女神刚出道时，曾因为身材饱受网友抨击，甚至被批评是“象腿”，对此她下定决心怒甩肥肉，自制了一套有蔬菜、淀粉以及丰富蛋白质的瘦身餐，成功甩肉13公斤，逆袭成为男神收割机！

▲左图为2020年照片，右图则是2011拍摄《Dream High》的剧照，两者对比之下真的差异非常大。（图／IG@skuukzky、KBS《Dream High》剧照）

#秀智瘦身食谱

早餐：1条番薯、鸡胸肉和蛋白质饮品

午餐：糙米饭一碗、沙拉

晚餐：2条地瓜

每日进食不超过1000大卡

秀智若是有工作需要，就会将每日进食热量不超过1000大卡的方式达到快速瘦身的效果！其实这也就是我们经常听到的热量赤字，就是透过让一天摄取的热量小于一天消耗的方式，让热量缺口累积到一定数字，就可以达到瘦身的效果～不过这个方式属于比较高难度瘦身方法，建议还是跟专业医生、营养师讨论过后再实施比较恰当！

六点以后不进食

曾经说过自己喝水都会胖的女神，除了聪明的运用热量赤字来减肥外，还透过增加脂肪消耗的方式，让体重长年维持在47公斤～由于晚上睡觉时，食物中的热量会转换成脂肪进而引发肥胖，透过晚上六点后不进食的方式，就可以给予食物充足的消化时间，不仅帮助促进新陈代谢，热量也比较不容易转化成脂肪囤积在身上啦～

独门企鹅瘦身操

除了饮食管理外，想要让身材更加紧致，还要靠运动雕塑！对此秀智发明了企鹅瘦身操，透过手臂像是企鹅般摆动，可以有效击退女生们最在意的掰掰肉。重点是不挑场合、时间，每天抽空做8组，每组20下，就可以感受到手臂更加紧实，就连胸型也更加好看～

#企鹅瘦身操

STEP1：双脚与肩同宽

STEP2：将手臂打直并让手腕向外翘起

STEP3：手臂向前、旁、后侧摆动，同时让手腕一下向内折、一下外折

STEP4：重复以上动作20下，一次8组

按摩瘦出小V脸

平时秀智在卸妆时，会使用卸妆油，一边卸妆一边按摩脸部，帮助消水肿让脸部轮廓更加紧致，同时还能帮助脸上的彩妆彻底被溶解，肉肉脸女孩这招心机秘诀可要好好笔记，让你养出女神同款初恋颜～

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