汤姆克鲁斯明年就要60岁！起床后足足花30分钟保养　大量运动维持体态

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因电影《捍卫战士：独行侠》（《捍卫战士Top Gun》续集）再创票房新高的“阿汤哥”汤姆克鲁斯（Tom Cruise）原来明保养车需要多久年就要6保养车都保养什么项目0岁了！在镜头前状态依旧极佳的他，私下可是很讲究保养，不管脸蛋与身材都很保养卵巢的最好办法有一套！

男神原来是保养控

汤姆克鲁斯拍戏时的敬业精神Marie+Claire向来为人称道，比如动作戏坚持亲自上阵、不用替身等原则都让他的汤姆克鲁斯作品演艺事业始终亮眼，而这敬业态度也反映在他维持脸部状保养头发小妙招态与身材的努力上。

根据国外报道，汤姆克鲁斯的保养秘诀之一就是“早上起床后，脸会先泡冷水60秒”，借此帮助醒肤。接着才洗脸，并依序擦保养车需要多久上化妆水、脸部精华液、眼部精华保养车都保养什么项目、眼霜、脸部乳霜和颈霜，一整套保养步骤下来足足需要30分钟。所以在他特汤姆克鲁斯邪教别忙的时候，阿汤哥甚至会提早在凌晨4:30就起床，以确保有足够时间保养。

他也有各种美容道具来辅助保养，例如国外很流行的LED保养面罩就是他爱用保养的工具之一。另外，定期到皮肤科求诊也保养紫檀手串是汤姆克鲁斯冻龄的关键，虽然他本汤姆克鲁斯主演的电影有哪些人从未亲口证实，不过些许医美（例如打肉毒或是脸部雷保养卵巢延缓衰老偏方射等）或许也是帮助他维持容光焕发的撇步之一。

大量运动维持身材

至于身材维持，汤姆克鲁斯则透过多样性的运动来达成，“海上划艇、保养车大概多少钱洞穴探险、击剑、跑步机、汤姆克鲁斯邪教举重、攀岩、慢跑…我做了很多不同的活动。”因为内容涵盖了有氧与重量训练，可以以不同层面活动身体，同时也能锻炼到更多不同的身体汤姆克鲁斯钢铁侠部位肌肉，使得汤姆克鲁斯长期得以维持绝佳体能与体态。

严格饮食管理

汤姆克鲁斯对饮食同样讲究，据说基本原则受好友大卫贝克汉（Davi保养紫檀手串d Beckham）影响，采取将每天热量控制在1200卡左右的饮食法。内容也尽量避免摄取碳水化合物，烹调法以低温为主，像肉类就会避免高温煎炸、改用舒肥料理等等，主要是为了抗氧化。