轻断食正夯！营养师传授“绿拿铁正确喝法”，身材小一号

▲近来绿拿铁风行，蔚为养生风潮。（图／Unsplash、翻摄自FB/轻松瘦营养师朱瑞君，以下同）

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现代人健康意识抬头，越来越多人开始喝“绿拿铁瘦身女鞋”来轻断食，不仅能促进肠胃蠕动，帮助身体代谢顺畅，抗氧化功效更十分显着，若你现在想喝还不知道怎幺正确喝、蔬果如何搭配，让营养师朱瑞君告诉你！

营养师朱瑞君分享，红遍全球的绿拿铁，其实就是绿色蔬果汁，之所以称为拿铁，就是要让它取代你早上喝的拿营养师证怎么考铁。

绿色蔬果中富含花青素、酚酸类和多酚类，对于抗氧、排毒功效都不错，其中营养师报考条件2021最新规定蔬果内有丰富膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，改善排便不顺，代谢瘦身钢筋事件抓27人更为顺畅。

而蔬果要如何搭配瘦身比较快的七种食物呢？营养师建议，绿拿铁钟的蔬果：水果以6：4为最佳比例，至少瘦身男女选7种以上蔬果，一杯约打400-600c.c.，浓度可以自由调整。第一次想喝绿拿铁的话，基础版建议每天早上一杯当作早餐，若是还想再进瘦身操全身瘦30分钟阶进化，她也推荐以下方法：

第1天&ra瘦身操全身瘦30分钟rr;早瘦身男女、晚上绿拿铁，午轻食
第2天营养师证怎么考 →连续5天三餐绿拿铁，至少1800c.c.，不吃其他食物
第7天 &rarr瘦身针;早、晚上绿拿铁，午轻食
第8天 →恢复饮食

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