郭雪芙养成浑圆D奶靠5招！自制消肿神水“瘦身不瘦胸”

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台剧《华灯初上》第三季播出后，讨论依然热烈，“光”日式酒店的红鞋命案，也在警察抽丝剥茧的追查下成功揭秘，随着剧情来到尾声，店内最年轻的酒店小姐爱子（郭雪芙 饰）也找到了散落的人生拼图。33岁女星郭雪芙在钱枫郭雪芙剧中饰演一名最大胸部女大生，靠着童颜与保养有成的好身材，看起来一点也不违和，今天就来看看到底要如何“瘦身不瘦胸”，以及她养成浑圆D奶的保养秘诀吧！瘦身餐

 

 

 

 

 

1.低卡原型食物

节食减肥会造成脂肪的消耗，不丰胸的方法仅胸部会因此变小，郭雪芙流光图片甚至容易松弛、下垂。郭雪芙建议以天然低脂的原型食物来减脂最健康，可以利用水煮青菜、米饭来取代精致淀粉和垃圾食物，并养成均衡的饮食习惯，既不会减肥减到胸，还能维持美丽的体态。

2.补充水分及优质蛋白

均衡饮食很重要，但也不要忘了补充水分及优质蛋白，如：牛奶、豆腐、肉类、鸡蛋等，都是养郭雪芙成美胸不可缺少的基本食物。另外，除了一天喝满2000cc的水之外，郭雪芙也会将大黄瓜、华灯初上在哪里app看柠檬、薄荷叶加入水中，制成清热解毒的“消肿神瘦身女鞋水”。

▲郭雪芙的浑圆D奶让人好羡慕。（图／翻摄FB@郭雪芙Puff，下同）

3.补充胶原蛋白

不少瘦身餐食谱女生的胸部并不小，却因为上胸无肉，而看起来干瘪又没弹性。为了保持有光泽又饱满的乳房，必须摄取富含胶原蛋白大胸部的食物来郭雪芙微博补充营养，如：猪脚蹄、猪皮、海参、木耳、鸡翅……等，也别忘了补充橘子、胡萝卜等具有抗氧化功能的食物，来减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

4.按摩维持胸型

郭雪芙建议女生可以透过按摩胸部，使胸型更紧实有型，并借由按摩乳腺及周围淋巴循环，将养分快速送到乳房组织，以达到美胸UP UP的目标。

5瘦身比较快的七种食物.早晚瑜伽维持体态

养成匀称身材的秘诀，除了食补之外，早晚还要搭配运动，才能达到理想的好体态。郭雪芙吃完早餐后丰胸最有效最天然的方法，会利用瑜伽来伸展、活络全身筋骨，睡前也会针对腰部及手臂进行加强；另外，上健身房重训、利用平板式训练核心肌群，都是她维持紧致体态的不二法门！

 

 

&nbsp郭雪芙颜值巅峰图片;

 

 

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