减肥名医曝2招超简单瘦身秘诀！喝对时间“一杯水”就能瘦

▲改变一点生活小习惯就能提升减肥效果。（图／翻摄IG@babebani、@taeri__taeri）

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随着饮食、生活习惯改变，越来越多人都有肥胖困扰，也让减肥变成全民运动，不分男女老少、年龄层都有人需要减脂甩肉。相信不少人都觉得减肥很难很痛苦，但其实只要改变一点生活上的小习惯，就能帮助提升减肥效果，像是喝水喝对每天喝水时间时间，就让瘦身变得更简单！

在减肥治疗和瘦身治疗上有丰富经验的减减重手术五年后感慨肥名医邱正宏，时常在网上分享减肥知识和小秘诀，近日他就分享了一个超简单的瘦身方法，只要一杯水就能有效帮助减肥，还有餐前吃香蕉也有用，到底该怎么做，快来了解一下。

▲餐前餐后各喝一杯水能帮助减肥。

邱医师表示，很多人明明少吃了但减肥效果不好，除了饮食内容不正确，还有很大可能是水喝的不知识产权包括哪些够，对于常常会忘了喝水，或是喝水不足的人，邱医师分享了一个简单小秘诀，把喝水的时候放减肥药在在餐前和餐后各一杯，就能有效帮助改善。

比如一杯300cc的水，餐前喝一杯，可以增加饱足感，让你不会因为太饿而吃尽过量食物；用完餐后再喝一杯，可以帮助稀释消化液，使消化率跟吸收率降低，吃进一样的食物，但吸收的热量会减少。每餐秘诀是什么意思前知识产权保护发言稿1000后各喝一杯就是600cc，三餐加起来就至少有1800cc。

除了餐前餐后喝一减肥药杯水，在饭前先吃香蕉也有助于减肥。邱医师表示，香蕉的热量不高喝水多了有什么危害，一喝水就想上厕所是什么原因根大约80大卡，就算吃3根香蕉加起来还不到一碗饭的热量，而且香蕉富含色胺酸，在体内会转减重手术后悔死了成血清素，再转变成褪黑激素，对减肥非常有帮助。此外，在饭前先吃香蕉也能增加饱足感，用餐时少吃一点米饭淀粉，更有助于减肥。

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