皮肤科医师教“晒后黄金修护期”3步骤！有效告别红痒痛也不晒黑

▲夏季阳光强烈容易晒伤，皮肤科医师教晒后黄金修护期3步骤。（图／翻摄IG@laneige_kr）

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夏季最可怕的除了炎热高温，强烈的阳光紫外线也让人容易晒黑、晒伤，尤其晒后肌肤发红发烫、刺痛敏感让人不适，该怎么缓解才好？皮肤科医师刘秀丽就表示，不想晒黑、晒伤，除了要防晒，更要懂修护！她提醒，晒后一定要抓住黄金修护期，做好修护3步骤，就能告别可怕的红、热、痒、痛，以后就算去海边玩也不用怕！

＃晒后1～3小时：降温

晒后赶快移动到阴凉处、空调下，用面纸包裹住冰过的矿泉水并拿来贴脸，重复贴脸、拿下、再贴脸，这样来回帮皮肤降温，减少热损伤。

＃晒后48小时内：舒缓修护

曝晒后当晚，先把A醇、酸类等功能性保养品停掉，一定要先做好舒缓修护，减少光损伤。

建议可以使用含有维他命B5（泛醇）成分的舒缓修护霜，将舒缓修护霜取出约2个指节的量，均匀厚敷在脸上，像是脸颊泛红、红痒明显的人，可以再多上一层。厚敷约15分钟后，用化妆水沾湿的化妆棉轻轻擦掉，干性肌可以再薄擦一层过夜。若是脖子、手臂也晒红了，也可以厚敷一层舒缓修护霜，帮助缓解泛红刺痛。

＃晒后一周：修护抗老

当晒后的红感淡了，刘医师建议继续使用成分单纯的保湿修护霜，巩固肌肤屏障修护。不想晒黑、长斑点的人，在皮肤状态恢复好以后（肌肤不红不痒、没有脱皮等情况），可以用温和的酸类保养品，帮助剥脱老废角质，配合烟硷酰胺、熊果素（熊果苷）等产品，帮助避免色素沉淀。

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