不喝水、过度曝晒小心中暑！喝酒、穿太多也容易危险

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夏季很多人都喜欢从事户外活动，晒晒太阳、流流汗感觉很畅快，但是要特别注意6个细节，以免容易中暑不适。

1.过度曝晒：长时间在烈日下工作或娱乐，容易导致中暑，应该选择在早上或傍晚阳光不强烈的时候进行户外活动，并避免在中午时分直接曝晒在阳光下。

2.不喝水：在炎热的夏季，人体会大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致脱水，进而发生中暑，应该随时带着水，并在感到口渴时及时补充水分。

3.穿着不当：穿着厚重或颜色深的衣服，会导致身体无法有效散热，增加中暑的风险，应该选择轻薄、颜色浅的衣服，并适当选择帽子或其他遮阳工具。

4.过度运动：在高温天气下过度运动，会导致身体过热，增加中暑的风险，应该适当调整运动强度和时间，并在运动时不要忘记补充水分。

5.饮酒：酒精会加速身体的脱水过程，增加中暑的风险，在炎热的天气下，应该避免饮酒，或者在饮酒后及时补充水分。

6.忽视身体的警告讯号：如有中暑的先兆，例如头痛、晕眩、乏力等，应立即停止活动，寻找阴凉处休息并补充水分，若情况严重，应立即寻求医疗帮助。

★《潮正奢潮正奢》提醒您：未成年请勿饮酒。饮酒过量，有害健康。喝酒不开车，开车不喝酒。

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