8个加速衰老的NG坏习惯！熬夜、低头滑手机　第一点很多人都中

▼正文：新潮社

常常看电视上女星明明跟自己同岁，视觉上却完全没有岁月的痕迹，例如全智贤、宋慧乔、秦岚等都是绝佳例子！其实，皮肤老化不仅仅跟年纪有关，和护肤习惯、日常作息更是有密不可分的关系。以下也整理出8个加速衰老的NG坏习惯，来看看你有没有中镖吧？

▲皮肤老化与日常作息有密不可分的关系。（图／IG@qinlan__717、@kyo1122）

加速老化坏习惯

1：不规律作息时间

现代人都有个通病，就是养成熬夜坏习惯！明明身体就暗示自己该休息睡觉了，却还是忍不住想滑个手机，结果抬头看时间已经凌晨2、3点。每晚熬夜不仅会让皮肤变得蜡黄无光泽，法令纹还会变深，同时亦会生成超重黑眼圈，严重一点可能还会形成“眼袋”，乍看之下不显老才怪。建议平时就要调整作息，尽量不要超过12点入睡，养成早睡早起的习惯，还能让你远离焦虑。

▲养成规律作息时间。（图／Yandex、IG@taylor_hill）

2：低头滑手机

网上俗称那些老爱低着头滑手机者为“低头族”，倘若知道这动作是加速衰老的元凶，你肯定会想立刻戒掉！长时间低头看手机会使颈部弯曲，大大增加颈椎和肌肉的负担，容易造成颈椎疲劳和压力。还会生出颈纹。此外，低头的过程脸颊和下巴肌肉会跟着用力，脸颊及下巴在肌肉过度用力的影响下就会形成恼人双下巴、颈纹，甚至出现下颚松弛。

▲低头滑手机是现代人通病。（图／IG@tiny.pretty.j、@eunwo.o_c）

3：爱揉眼睛

揉眼睛、眨眼或眯眼这些看似无关痛痒的习惯性动作也是会加深眼纹的！且大力揉搓眼睛甚至导致眼周附近敏感区域的肌肉被拉伸，促使皱纹滋生。

▲平常小动作都会加深眼纹。（图／IG@noodle.zip）

4：用吸管喝东西

许多人喝饮料都会喜欢插吸管，尤其在喝有加料的饮品，像是珍珠、布丁或椰果等，更是需要透过吸管大力吸吮才行！但嘟嘴吸这个动作会需要收紧下颚周围的肌肉，且过多的咀嚼还容易增加唇纹与皱纹，导致唇周唇纹变深，而变成所谓的“婆婆嘴”。建议最好是戒掉用吸管的习惯，直接就口喝饮料。

▲建议戒掉用吸管的习惯。（图／(G)I-DLE Official YouTube Channel、IG@actressclara）

5：不爱喝水

不喝水会导致皮肤缺水，紧实度逐渐下降，还会出现皮肤脱屑等问题。一般来说，人体1天所需摄取的水分约2500c.c.至3000c.c.，大家所熟知的冻龄女星Sandy吴姗儒就曾靠喝水4天瘦2kg、杨谨华也曾透露自己都会随身携带保温壶，天天泡枸杞水来喝！

▲多喝水好处多多。（图／IG@cheryllovel0ve、@hannah_quinliva）

6：外出不擦防晒

紫外线绝对是肌肤的头号敌人，平时若没有养成擦防晒出门的习惯，会导致肌肤表面直接曝晒而受伤老化，且少了一层保护还会诱发脸上出现斑点、细纹，甚至变得松弛。

▲养成出门擦防晒的习惯。（图／IG@nomelofficial、@beautyofjoseon_officia）

7：只保湿不补油

“以油养肤”不是没道理的，就连秦岚私下都是靠这招保持少女肌！皮肤皱纹的产生绝大部分原因不是缺水而是缺油，所以补水之外，适时地补油也很关键，千万不要惧怕油性产品。

▲以油养肤维持少女肌。（图／IG@nomelofficial）

8：枕头过高

多数人睡觉喜欢把枕头垫高高的，但过高的枕头容易压迫上呼吸道、不利于呼吸，悬空的脖子还会让颈部皮肤受到挤压，加速颈纹形成、法令纹加深，起床还会有落枕和肩颈酸痛问题，建议颈部在睡眠时最好保持自然曲线。

▲睡眠时颈部最好保持自然曲线。（图／gofeminin、IG@cheryllovel0ve）

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