害怕口臭影响人际关系？尤其喝咖啡超容易有异味

▼正文：　图／saltrain_official

口臭是一个常见的健康问题，造成尴尬和不舒适的气味，形成的原因有多种，包括饮食习惯、口腔卫生、消化问题、口腔感染等，想要解决这个问题，不妨可以尝试5个方法去除嘴巴的异味。

1.良好的口腔卫生习惯

定期刷牙、使用牙线和漱口水，能够有效去除口腔中的细菌和食物残渣，减少口臭的产生。

2.适当饮食调整

避免食用辛辣、糖分高、脂肪重的食物，这些食物容易引起口腔异味，增加摄取新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于改善口臭问题。

3.喝足够的水

保持身体充足的水分有助于刺激唾液分泌，清洁口腔并减少口臭的产生，像是咖啡里的咖啡因会让人口干，常常喝咖啡的人应该会发现，每次喝完口气都不是太好，关键就是唾液分泌不足、无法杀菌，因而导致口臭。

4.定期口腔检查

定期到牙医进行口腔检查和清洁，能够及早发现和处理可能引起口臭的口腔问题。

5.适量咀嚼口香糖或口腔清新喷雾

咀嚼口香糖有助于刺激唾液分泌，清洁口腔，也可以使用口腔清新喷雾的单品，随时保持嘴巴口气的清新。

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