孙艺真、全智贤年过40仍有少女感 每天坚持8个不显老微习惯
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▼正文：新潮社
常常看到电视上的女星年过40岁却依然像个20岁少女，像是蔡依林、秦岚、全智贤、韩佳人、孙艺真等都是绝佳例子，时间似乎特别优待她们，仿佛在身上静止了一般。很多人觉得是靠钱砸出来，但钱可以砸得出嫩皮、却做不到充满元气和少女感的状态。光是看她们与其他同龄女星站在一起，气场就完全不一样！“一个人无法拒绝变老，但是她可以抵制衰老”，以下便公开8个不显老的微习惯，即使岁数增加，也能从容面对啦！
▲孙艺真、全智贤年过40岁状态依然好。（图／IG@yejinhand、LA MER）
8个不显老微习惯
1：每天多喝水
女星的光滑水嫩肌都是靠“每天多喝水”养出来的，身体一旦没有摄取足够的水分，肌肤就很容易会失去润泽！且喝水还能促进新陈代谢，女孩子一旦代谢不好，就会发胖、肌肤暗沉老化、肠道便秘，衍生出不少身体的疾病。切记饮料或其他食物的水分是不能替代水的，一般成年人每天应该摄取自己体重*30毫升的水分，假设体重55公斤，每日所需摄取水分就是55*30毫升=1650cc的水分。
▲每天都要喝够足量的水。（图／IG@hannah_quinlivan、@HAN_YE_SEUL_）
2：定期运动
运动不仅能雕塑体态，还有助于宣泄不良情绪、减轻心理压力，心情好整个人看上去就年轻有朝气！养成定期运动的习惯可以强健心肺功能和骨骼，减少健康出小状况或是提早预防大病的产生，同时更有研究指出运动效果远比看心理医生和吃抗忧郁的药有效1.5倍，透过释放出“脑内啡”和“多巴胺”，就能让心情快乐起来，幸福感加倍。
▲养成运动的习惯幸福感加倍。（图／IG@jolin_cai、@euddeume_）
3：坚持控糖
良好的饮食习惯绝对是维持年轻少女感的一大关键！减少摄取甜食或含糖饮料像是奶茶、可乐、能量饮料等，经过一周就会明显感受到痘痘、粉刺减少，还能避免滋生皱纹，让皮肤变得更好。此外，坚持戒糖还能减少疲惫感，下午想睡觉的症状也会明显降低，自然拥有满满元气和活力。当然，这边也不是要你完全不吃甜食，偶尔当作犒赏的奖励，少量摄取，也能让心情愉悦喔。
▲控制糖的摄取量让皮肤变得更好。（图／IG@@him_ella0618、@qinlan__717）
4：搭配脸部按摩手法
明明擦的都是同一罐抗老保养品，为何女星们的脸蛋就是比你紧致有弹性，还有令人称羡的完美侧脸轮廓线？其实，她们私下会搭配专属的“脸部按摩手法”来拉提、改善法令纹，所以视觉才显得减龄。如果觉得用双手按摩不到位，建议可以搭配脸部按摩小道具，像是刮痧板、滚轮等，过程中要依个人肌肤状况评估力道及时间，建议可以在每天的早中晚给自己约5~10分钟好好放松按摩，既可以疗愈身心，还可以打造小脸与紧致肌肤。
▲每天做好脸部按摩拉提。（图／IG@suitangtang、小红书@秦岚）
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5：注意防晒
长期曝晒在阳光下会导致肌肤老化速度变快，还会导致肌肤缺水、长斑、长皱纹等，因此注重防晒就变得格外重要！可以看到女星们各个外出都会擦防晒，并搭配太阳眼镜、遮阳帽等，有时候甚至会出动防晒外套或袖套。
▲做好防晒是抗老的第一步。（图／IG@yejinhand、@him_ella0618）
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以透明蓝调及血色粉调交织出的“薰衣草色调”能调节肌肤暗沉蜡黄，呈现自然透明的白皙素肌。添加独特“细微光感微粒”能多重折射光线，使脸部线条更立体明亮！无论有暗沉蜡黄、苍白没气色或是泛红瑕疵等肌肤问题都能解决，此外，防晒凝露拥有SPF50+/PA++++的最高规格防晒力，帮助肌肤全面隔绝紫外线，有效阻断夏日容易晒黑、晒伤的恼人问题。
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6：减少熬夜
睡前关灯后还拼命滑手机是现代人的通病，滑着滑着一不小心就凌晨2、3点，大大压缩了原本的睡眠时间，隔天起床不仅黑眼圈超深、脸部更是蜡黄无光，乍看会瞬间老十岁，疲惫感还会导致整天工作精神不佳。尽量保持每天11点前一定要睡觉，且睡前不玩手机，排除杂念、保持平静，就能大大提升睡眠质量，长期下来肌肤也会变好！
▲熬夜最伤肌肤。（图／IG@qinlan__717、IG@hangaingagari）
7：经常泡脚
经常泡脚有利于促进新陈代谢，可以加速体内毒素排出，促进血液循环，对久坐、缺乏运动的女孩特别好，消水肿又能减肥！此外，泡脚还可以使皮肤变得有弹性，从而延缓衰老。建议长期有失眠困扰者可以在睡前一小时泡脚，可有效助眠，同时放松身心，杨幂、孙俪等女星都是靠这招保养的。
▲泡脚放松身心也有助消水肿。（图／visualitineraries、IG@suitangtang）
8：睡觉不压头发
头发是女生展现魅力的关键，所以睡觉期间尽可能把头发往上放，不要压着头发睡，早上起床才会自然且柔顺！另外，也不建议使用发箍，否则会导致头皮过度拉扯，睡觉还是保持头皮放松，会睡得比较好。
▲睡觉也要保持头皮放松。（图／IG@suitangtang、IG@qinlan__717）
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