怕汗臭熏死人？改善身体异味的5个方法：少吃辛辣油腻、穿浅色衣服都是秘诀

▼正文：　图／达志示意图

快要正式进入夏季炎热的天气，很多人都有出汗、异味的困扰，其实汗水本身不臭，但是长时间接触空气，结合皮脂、脏污进而细菌滋生，就很容易导致不好的气味，以下就分享5个改善汗臭的方法，尤其是腋下、脚底等位置，要特别注意。

1.良好的个人卫生习惯

每天至少洗澡一次，并特别清洗出汗多的地方如腋下，使用抗菌性的沐浴露可以有效减少皮肤上的细菌数量，减轻汗臭，换下湿润的衣物，穿着干燥清洁的衣物也可以有助于减少异味。

2.使用除臭剂或止汗剂

除臭剂可以抑制皮肤上的细菌，而止汗剂则可以减少汗液的分泌，进而减少汗臭的产生，但使用时要确定皮肤并无过敏反应，再持续使用。

3.饮食调整

避免食用过多辛辣、油腻或含有强烈味道的食物，如大蒜、咖啡、洋葱和酒精等，因为这些食物可能会经由汗液排出，加重汗液的味道。

4.穿着适当的衣物

选择棉质或其他吸湿性好的衣物，并避免过于紧身，以利汗液的蒸发，尤其在炎热的夏季，应选择颜色较浅、能反射阳光的衣物，以减少体温过高而大量出汗。

5.使用天然除臭剂

有些天然成分具有除臭作用，例如茶树精油、薰衣草精油等，将少量天然除臭剂混合于椰子油或橄榄油中，然后涂抹在腋下或其他容易出汗的部位，可以有效消除异味和细菌，这种方法不仅天然安全，也能保护皮肤不受化学物质的刺激。

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