50岁松嶋菜菜子冻龄秘诀曝光！流汗就是最好的保养

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日剧女王“松嶋菜菜子”在《魔女的条件》与泷泽秀明谱出了一段凄美的禁忌师生恋，该剧问世后不仅轰动全日，更奠定了其隽永不败的地位。如今，迈入50岁的松嶋菜菜子丝毫不见一点岁月的痕迹，在近年出演的新作《献给国王的无名指》中，柔美轻灵的姿态更是令剧迷感到惊叹。

▲松嶋菜菜子50岁依旧保持柔美轻灵的姿态令剧迷感到惊叹。（图／TBS、NHK）

在NHK大河剧《怎么办家康》拍摄完毕后，松嶋菜菜子也接受杂志《美ST》的访谈，在这之中她更曝光了自己保持冻龄的秘诀。现在就让妞编辑来为大家揭晓松嶋菜菜子的维持健康及美丽的保养法吧！

50岁松嶋菜菜子冻龄秘诀

1.肌肉绝不会背叛你

▲松嶋菜菜子近期参与过两部大河剧演出。（图／X@ousama_tbs）

参与过2部大河剧演出的松嶋菜菜子，在戏中必须长时间穿着和服拍摄，为了预防颈部和背部的疼痛，她也加强了背部的锻炼。松嶋菜菜子不仅会在健身房练习硬举105公斤，每周还会去做2次的皮拉提斯。尽管过程辛苦，她也深深觉得运动能够让人变美是不会出错的，肌肉是绝对不会背叛你的！

2.均衡营养是必须

▲松嶋菜菜子。（图／X@super_rich_cx）

在40岁时，松嶋菜菜子意识到自己的皮肤逐渐松弛，这时的她便开始尝试饮食控制，例如在晚餐时间不吃碳水化合物，不过却让脸颊看起来更加的消瘦。直到40岁后半，她才体会到年纪越大越需要光泽和紧致。自此，她也认真思考了每日三餐的营养均衡，好好吃饭并搭配运动。

3.注重保湿

▲松嶋菜菜子在保养特别注重保湿。（图／X@ousama_tbs）

除了保湿以外，松嶋菜菜子也提到她并没有特别去做额外的美容保养，反而是透过饮食调理、补充营养，让她的皮肤变得更有光泽、丰腴感。同时，她也透过运动让自己的肌肤变得更紧致。

4.流汗就是最好的保养

▲松嶋菜菜子认为运动出汗就能促进血液循环。（图／X@super_rich_cx）

松嶋菜菜子认为运动出汗就能促进血液循环，让皮肤富有弹性。只要能流出一身汗就是最棒的美容精华。若是在无法外出的日子，她也会在家中的跑步机上走50分钟。维持良好的运动习惯，不仅能让身体状况变好，也能减少负面情绪的产生。

5.睡衣也不能忽视

▲随着年龄的增长，松嶋菜菜子更注重睡眠品质。（图／テレビ东京）

随着年龄的增长，相较于美容，松嶋菜菜子更注重的即是睡眠，其中睡衣也是相当重要的一环。曾经都穿着休闲服入睡的她，现在反而换成了兼具高吸湿性和散热的纱质睡衣。此外，她更特别订制了符合自己颈椎的枕头，让自己能够好好睡上8个小时。

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