5样东西放水里简单喝　促进排毒还能越喝越美

▲简单在水里加入这些食材，就能帮助你变美。（图／unsplash、pixabay，以下同）

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无论你使用何种方式保养你的身体，水是永远最安全且有效果的配方，它能让身体的循环更加顺畅，且没有副作用，有些人不喜欢喝进完全无味的水，但水又是身体不可或缺、需要摄取的情况下，建议可在水中添加这些天然、能简单准备的食材，不但能确保身体持续补水，还能促进排毒，让你越喝越美丽。

▲柠檬水简单易做，但有几点要注意。

柠檬
加入富含维他命C的柠檬，是最为人知的作法，只要简单切片放入水中，就成了抗氧化的最佳饮品，加入气泡水口感也非常好，但有几点要注意，首先就是需要带皮，皮比果肉更营养，其次就是不要泡太久，几个小时就好不要过夜，薄切让营养更容易释放，而且不要贪多，1、2片就好了。

▲黄瓜水味道清爽，相当解渴。

黄瓜
相较于柠檬，黄瓜泡在水里有许多人感觉很奇怪，但有淡淡黄瓜水的味道相当好，不但清爽且让人欲罢不能，黄瓜富含氨基酸与维生素C，可以达到补水与抗炎、镇静的功效，在大量运动后补充会让人觉得相当畅快。

▲葡萄柚也可跟柑橘搭配。

葡萄柚
或许有人对于葡萄柚的选项有点吃惊，其实葡萄柚也是很好的食材，因为本身富含消脂的功效，与水一起入口也能帮助排毒，若担心太酸太苦，可搭配柑橘、蜂蜜与黄瓜做成特调饮品。

▲喝姜汁热饮也能让身体暖和起来。

生姜
在冷冷的天气里，在水中加入生姜也能刺激消化道，帮助身体排出宿便，而内含的姜醇成份，也可抗发炎、促进血液循环加速代谢，淡淡的生姜味也能带来温暖的感觉，如果担心太辣太刺激，可加一点蜂蜜做舒缓，但切记不要在空腹的时候饮用。

▲薄荷有多种用法，建议在家自己种。

薄荷
薄荷除了可以入菜，使用方式多多，而且容易种植，建议家中不妨种盆薄荷叶，只要洗净放入水中，也不用担心农药问题，薄荷水不但能促进消化、加速新陈代谢，还可以预防口臭，但身体虚弱的人不适宜饮用。

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