冬天循环差男性阴茎缩小！ 泌尿医程威铭：性行为前伸展先暖身
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<img class="aligncenter" src="https://img.ayxhk.com/wp-content/zsayxhkcom/2024/01/1704971796-0b1cc446187ecae.jpg" alt="▲泌尿科医师程威铭和健身教练Wade建议，冬天从事性行为前，先做一些伸展运动，可以避免抽筋和大腿卡住。（图／▼正文：
冬天从事性行为，容易大腿卡卡、扭到脚踝等，泌尿科医师程威铭和健身教练Ｗade就建议，民众在进行房事前，可以做一些简单的伸展运动，避免没有“热身”使得过程不尽兴。另外，程威铭医师也提到，天气冷，血液集中在身体的中心，因此，四肢常有冰冷状态，这是末梢循环比较差的情况。男性若是觉得冬天阴茎好像缩得特别小，特别短，程威铭说这是正常的，因为阴茎的血流量会比平常来得更少一点。
冬天天气冷，如果视觉上觉得男性的阴茎缩得比较小、特别短，千万不要紧张，泌尿科医师程威铭说明，冬天阴茎的血流量会比平常来得少一些，因此，不只视觉上，连真实勃起后的都会感觉比平常来得小。
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不只如此，由于冬天提睾肌会收缩，如果收缩力道太大就可能导致睾丸出现扭转的状况。这个现象常好发于青少年。如果冬天青少年或小朋友会觉得睾丸突然很痛很痛，很不舒服甚至伴随一些心呕吐症状，那就要赶快要到急诊室，把握黄金治疗期，把扭转的睾丸转回来，才不会坏死缺血。
程医师也提到，有报道提到，冬天睾丸制造的精子的数量跟品质比较好一些，容易受孕的资讯是错误的，因为即使睾丸制造的精子品质跟数量比较好，但是整体看起来，受孕的机会，全年度都差不多。此外，冬天膀胱储存量减少、汗流的比较少，双重影响下，更加频尿，夜尿也比较多，但是摄护腺肥大者容易尿不出来，这时得到医院治疗。
▲泌尿科医师程威铭提醒，冬天若是男性觉得阴茎较小是正常的。（图／记者汤兴汉摄）
至于，冬天从事性行为前，程威铭建议要先“暖机”，教练Wade建议先练以下几个运动，增加身体柔软度，也能避免抽筋，包括了训练大腿内侧伸展的蝴蝶式、青蛙式，大腿后侧伸展的坐姿前弯，让下肢充份的伸展，不会卡卡的，就能在进入正题时，双方透过较友好的角度，让动作能更到位，Wade也有提到，有部份的性行为姿势，会使用到脚踝，因此活动度很重要，这时可以训练跪姿趾屈，可以避免扭拉伤。
程威铭医师和体能教练Wade规划出一系列的运动课程，让人在从事性行为时更加的使得上力。包括了“火车便当不腿软”和“利用柔软度解决长度问题”等，只要跟着程医师一起练习，不管是女上男下、老汉推车等都有适当的肌力可以使用。
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▲泌尿科医师程威铭课程-享受爱爱练了再上，强化升级运动11讲。（图／潮正奢学习云提供）
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