皮肤科医师教“精准保养”5大秘诀！省时省钱，肌肤还更好

▲皮肤科医师表示删掉过多的保养步骤，对肌肤反而好。（图／翻摄IG@innisfreeofficial）

▼正文：　图／翻摄IG@thanks_kim、@ahc.official、@skuukzky

很多人为了拥有好肌肤、维持冻龄，花大钱买保养品都不手软，看到什么新产品都想试，越擦越多，最后保养步骤变得很繁琐，但你以为对皮肤好的作法，可能只是增加皮肤负担。小红书上知名皮肤科医师丹妮就表示，其实保养并不难，关键是精准护肤，少“折腾”反而更好，做好以下5大精准养肤秘诀，不仅让肌肤变好，还可以省下许多时间和金钱。

＃简化保养流程

建议丢掉繁琐复杂的保养流程，尽量简化。做好基础的护肤3步骤“清洁＋保湿＋防晒”，就已经完成护肤的90%，有其他护肤需求，再视情况针对性增加功效产品即可。

＃减少保养品数量

保留必要的洗面乳、精华、防晒，保湿产品并不是所有人都需要，其实洗完脸后的每一个产品都有或多或少的保湿作用，用到哪一步肌肤觉得舒适即可。面膜偶尔用可以，不用也没关系；有精华，不用精华水也可以。

＃做好防晒

做好防晒不是说一定每天都需要擦防晒乳，也不必都要用高系数防晒，戴帽子、墨镜、撑伞等硬防晒效果更好。日常使用防晒乳SPF30/PA+++左右就行，油性肌可用质地较清爽的化学防晒或物化结合防晒，干敏肌肤建议优先选择物理防晒或物化结合款。

＃日常抗氧化

维生素C类的产品是最经典的抗氧化剂，不管哪个年龄阶段都可以用，能抗氧化、抗老、美白，且白天与防晒搭配，能增强防晒效果。

＃健康饮食＋规律作息

很多人只重视保养品，但其实饮食和作息对肌肤的影响也很大。医师建议油性肌要少吃糖、奶油，少熬夜，能很大程度地减少痘痘加重和复发，搭配低GI饮食、适当运动、规律作息，饮食营养均衡，才是同时保持身心年轻的最大秘诀。

▼

   免责声明    本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！

若有侵权或其他，请联系我们微信号：863274087，我们会第一时间配合删除。