下巴痘反复长原因及改善方法详解！8款抗痘神品 阿嬷级化妆水激推
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▼正文：新潮社
痘痘老是在下巴冒不停？在同一部位反复冒出的痘痘，其实也可以反映出身体的健康状况。有些女生在生理期来临前，下巴容易长出又大又痛的“生理痘”，非常恼人。今天小编将教大家如何改善下巴长痘痘的问题，并推荐8款热销的抗痘产品，帮助大家精准消灭下巴痘！
为什么下巴会长痘痘？
痘痘形成的原因有很多种，如果是过了青春期之后才冒出的下巴痘，通常是因为荷尔蒙变化引起的内分泌失调、饮食、不适合的化妆品、细菌感染、压力、清洁不当等因素所导致。
▲反复冒出的下巴痘很恼人。（图／freepik）
从下巴长痘痘看身体警讯
从中医的角度来看，下巴对应的是五脏中的“肾”，中医的肾并非指肾脏，而是指内分泌系统，下巴长痘痘通常与肾虚以及内分泌失调有关。如果痘痘老是在下巴反复长，可能是身体正在向你发出警讯，可以多加留意是否是以下原因所导致：
下巴痘痘原因
1：内分泌失调
过了青春期才冒出的下巴痘，最可能和内分泌失调有关，压力痘的特色是位置较深、愈合的也慢，而生活型态转变、作息失调、突然降临的庞大压力可能都是主因。
▲过了青春期才冒出的下巴痘最可能和“内分泌失调”有关。（图／BEAUTY新潮社，下同）
2：多囊性卵巢症候群
适合生育的女性当中，平均6%有“多囊性卵巢”症状，一般会有体毛多、月经不调、容易冒痘的问题，建议到妇产科做详细检查，把荷尔蒙调整好，痘痘问题也会有所改善。
3：慢性过敏
一般慢性过敏不会立即反应，因此很难被察觉，可能某样你爱吃的食物，正是诱发过敏的祸首。皮肤是人体最大的排泄器官，当免疫系统受刺激后，产生的排毒反应可能就是爆痘，一般也容易从唇周、下巴开始。
下巴痘身体警讯
内分泌失调、妇科问题
中医观点认为，下巴位置对应的是“骨盆腔”及“生殖内分泌”，如果有妇科问题，就容易导致下巴痘痘产生。很多女生在经期来临前，体内激素分泌旺盛，可能会因为内分泌失调，在下巴长出又大又痛的生理痘；此外，怀孕、多囊性卵巢症候群、更年期或是有在服用避孕药的女性，也容易在下巴冒出痘痘。
肠胃消化不佳
骨盆腔同样也对应至下巴，例如：便秘或肠胃蠕动较慢、胃食道逆流或常吃生冷食物，也可能让毒素和废物在体内累积，导致下巴痘痘产生。
经常熬夜、压力大
压力、睡眠不足易导致身体的荷尔蒙失调，导致皮质醇升高，还可能影响免疫系统，使皮肤更容易受到细菌感染，进一步酿出大囊肿痘。
▲压力大容易导致身体的荷尔蒙失调。（图／《流星》剧照）
用不干净的手接触
许多人习惯会用手托着下巴，或是无意间做出一直摸下巴的动作，因为手上有很多看不到的细菌，一直用不干净的手接触下巴，就会让下巴容易长痘痘
对奶制品、麸质过敏
奶制品和麸质过敏可能引发免疫系统的过度反应，导致身体产生炎症，且奶制品和麸质过敏可能影响荷尔蒙平衡，当激素失衡可能导致皮脂腺过度活动，增加油脂分泌，从而促使痘痘的产生。
如何改善下巴痘痘？
要改善下巴痘痘，除了改善内分泌，也能从以下生活习惯调整做起：
1.做好脸部清洁
每天的空气污染或是没卸干净的残妆，都会日积月累阻塞毛孔，促使痘痘生成。如果是有化妆习惯的人，一定要彻底卸除脸上彩妆，另外也建议每周2~3次以清洁泥吸附多余皮脂、疏通毛孔，让下巴痘痘没机会成形！
▲每天的空气污染或是没卸干净的残妆都容易促使痘痘生成。（图／IG@primera.official、THREE）
2.少化妆、做好刷具清洁
如果本身的肤质很容易长痘痘，那每天脸上都覆盖一层厚厚的底妆，无疑是一个沉重的负担。痘痘肌除了可以靠减少化妆频率，来降低长痘痘机会，用来化妆的刷具、美妆蛋等上妆工具，也需要定期做清洗，因为长期使用也容易孳生细菌，导致肌肤发炎长痘痘。
▲痘痘肌应减少化妆的频率。（图／IG@一只猫Cats Meöw、郁金香）
3.少吃奶蛋、油炸、辛辣刺激食物
油炸食物可能刺激皮脂腺分泌，而辛辣食物、高糖食物和加工食品，则可能导致身体产生炎症反应，增加发炎性痘痘的风险，甚至也有少数人对奶蛋、麸质敏感，吃了这些东西，皮肤就开始冒痘痘抗议，建议日常可以多摄取大量新鲜蔬菜、水果、优质蛋白质、含Omega-3脂肪酸的抗发炎食物，肌肤状况就能更加稳定。
▲痘痘肌要少吃高糖、高油及辛辣食物。（图／foodnavigator.com、IG@nongshim）
4.养成规律作息
想要消灭下巴痘，绝对少不了充足睡眠和规律作息！规律的作息除了有助于维持身体健康，当你有规律的睡眠时间，体内的生理系统更容易调节，有助于稳定荷尔蒙水平，减少内分泌失调引发的痘痘风险；而且深度和规律的睡眠有助于肌肤修复和再生，避免万年痘反复发生。
5.避免使用含氟牙膏
如果试遍了各种方法、看遍皮肤科名医还是解决不了下巴痘痘，建议大家可以检视一下家里用的牙膏成分，把含氟牙膏换成无氟或是低氟的儿童牙膏，主要是因为医学上认为含有卤素的氟、氯、碘容易造成痤疮样皮疹（acneiform eruption）像小编身边的朋友也是靠这招，告别了缠斗多年的下巴痘！
下巴抗痘产品怎么挑？
◆ 粉刺与发炎型痘痘
一般常见的红色丘疹属于“发炎型痘痘”，因为下巴周围有较多的皮脂腺分布，因毛囊附近的皮脂过度分泌，使得毛孔被阻塞、痤疮杆菌大量增生，才会形成粉刺及发炎痘痘。可以善用酸类精华（如：A酸、杜鹃花酸、果酸、杏仁酸）促进毛囊正常代谢、加速角质更新，就能进一步改善下巴痘痘产生。
◆ 囊肿型痘痘
另一种下巴最常见的“囊肿型痘痘”，它的特征是红肿、突起、非常疼痛，如果只使用一般的抗痘保养品，需要较长的时间才会消肿，建议可以寻求专业医师协助，避免自己用手挤，才不会留下难看的痘疤。
对抗下巴痘推荐
施巴 痘净系列面疱凝胶
施巴这款凝胶质地偏水，添加金缕梅、小黄瓜、洋甘菊等多种植萃温和保湿配方，可有效舒缓痘痘泛红不适，凝胶干后会形成隐形保护膜，化妆前后均可使用。网友分享，擦上后痘痘不会那么痒；当下巴有尚未浮出但摸起来又肿又痛的生理痘，连续擦到第4天，已经不会痛也消了大半，第5天就几乎消下去了！
▲痘净系列面疱凝胶 10mL，售价320。（图／屈臣氏）
曼秀雷敦 Acnes抗痘凝胶
专为亚洲肤质设计的曼秀雷敦抗痘凝胶，蕴含水杨酸能促进老废角质代谢、预防毛孔阻塞；尿囊素、积雪草能帮助舒缓痘痘肌肤的不适，是一款温和不易导致脱皮的痘痘凝胶。质地呈淡黄X凝胶状，网友分享厚擦在下巴闷痘上非常有效，能减缓红肿疼痛，如果在痘痘刚生成时就擦，则可以抑制痘痘生长。
▲Acnes抗痘凝胶 18g，售价220。（图／屈臣氏）
宝拉珍选 2%水杨酸精华液
宝拉的水杨酸精华可以说是全球的刷酸始祖！含有最高浓度2%水杨酸，在家就能做到居家焕肤，如果深受下巴凹凸、颗粒感所苦，可以于生理期前后局部涂抹于下巴部位，畅通下巴皮脂，提前预防未爆痘。小编建议可以2-3天使用一次，待肌肤适应后，再逐渐增加次数。
▲2%水杨酸精华液 118mL，售价1,080。（图／IG@paulaschoice_tw）
The Ordinary 杜鹃花酸10%
杜鹃花酸可以辅助治疗青春痘，也有抗发炎、去角质作用，并且改善痘疤。这款精华质地偏丝滑，在脸上推开会有用毛孔隐形乳雾面的感觉，淡化痘疤的效果虽不是立即见效，但长期使用很有感，适合容易长大痘痘的人使用。不过需要注意的是每次的用量不能太多，不然上脸后容易起屑。许多网友分享这款比起其他酸类来的刺激，不太适合敏感肌使用。
DR.WU 杏仁酸亮白焕肤精华
杏仁酸为大分子亲脂性果酸，能有效焕肤、疏通毛孔，对肌肤也相对较温和，持续使用能代谢掉肌肤底层囤积的皮脂、粉刺，避免痘痘春风吹又生，还能加强淡化痘疤，DR.WU杏仁酸亮白焕肤精华共有6%、8%、18%三种浓度，让大家可以根据肤质及耐受度做选择。
▲DR.WU 杏仁酸亮白焕肤精华。（图／IG@drwu_skincare）
资生堂 嘉美艳容露
很多学生和小资族一定知道资生堂这款阿嬷级保养的嘉美艳容露，价格非常便宜，使用前要先摇晃均匀，敷完后痘痘就会明显退红，对于突然冒痘或需要调理肌肤的人很适合，挤完粉刺后也可以湿敷它来镇定肌肤。但是因为它的成分中含有酒精，所以敷完后皮肤很快就干了，需要再另外搭配保湿乳液使用。
理肤宝水 净痘无瑕极效精华DUO+
理肤宝水的抗痘产品获得超多好评，其中这款净痘无瑕极效精华含有烟硷酰胺，可以有效舒缓肌肤泛红不适等敏感状况，还有温和的水杨酸，帮助代谢老废角质、改善粉刺痘痘。乳状质地推开后迅速吸收不黏腻，特别适合痘痘肌、油性肌、抗复发、抗痘疤的人使用，如果脸上摸起来有凸起的未爆痘，也可以厚擦抑制痘痘生长。
▲净痘无瑕极效精华DUO+ 150mL，售价980。（图／理肤宝水）
TAKAMI 角质道小蓝瓶
角质是肌肤的第一道防线！想拥有好肌肤，就要先养好角质层，角质受伤会伴随泛红、脱屑搔痒、粉刺痘痘、毛孔粗大，皮肤也会老得更快。由日本医美诊所研发的保养品牌TAKAMI小蓝瓶，添加经过临床实证的角质活化配方，能让肌肤角质自主稳定代谢循环，直接从根本解决粉刺和痘痘的问题。
▲角质道小蓝瓶 30mL，售价1,780。（图／IG@takami_tw）
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