越吃头发越多的5种蔬果　苹果、香蕉便宜生发又能止痒

▼正文：　图／达志示意图

现代很多人年纪轻轻就有落发的问题，以下就盘点5种蔬果，透过定时定量的摄取，可以加强发丝的巩固。

＃苹果

苹果在中国台湾几乎一年四季都可以吃得到，里面拥有苹果多酚的成分，可以预防落发，同时也有改善头皮屑、降低搔痒的效果。

＃柑橘

柑橘里面富含维他命C的成分，不仅可以帮助身体补充抗氧化力，也可以让发色更加亮丽、减少头皮屑的问题。

＃香蕉

香蕉里面拥有维生素B的成分，能够帮助发丝避免阳光的伤害，减缓头皮压力，同时还可以让发丝变得更加强韧。

＃菠菜

菠菜跟其他蔬菜最大的不同就是拥有铁元素，针对有些人是因为贫血型的掉发，达到很好的补铁作用，同时叶酸也可以让发丝成长更健康。

＃芹菜

根据研究发现，芹菜有抵抗雄性激素的效果，同时拥有巩固发根、丰盈秀发的效果，打造出蓬松具有厚度的造型。

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