擦错等于白擦！皮肤科医师教“有效防晒”5关键：不能打圈涂

▲皮肤科医师教做好防晒5大关键。（图／翻摄IG@haeny_gram、@goodal_official）

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最近气温直线上升来到30几度，阳光也超强烈，没有做好防晒小心不仅晒黑、晒伤还会晒老，但知名皮肤科医师廖苑利就提醒，防晒可不是随便选一瓶防晒乳擦上脸就好，小心“无效防晒”等于白擦一场！她也进一步分享关于“有效防晒”的5大关键，想在炎热季节里做好防晒防护快记好。

▲医师建议可视当天活动类型挑选合适的防晒产品。

＃防晒系数选择

廖医师表示，不同波长紫外线会对皮肤造成不同伤害，中波紫外线（UVB）容易晒红、晒伤和晒黑皮肤；长波紫外线（UVA）的穿透能力强，能轻易穿透普通玻璃进入室内，使肌肤晒黑和造成光老化。

所以挑选防晒时，除了要看SPF值，还要看PA等级以及当天场合活动，考虑防晒霜的防护能力、持久性与防水性。若是日常通勤而已，建议可选SPF30+/PA+～+++；户外活动频繁，可选SPF50+/PA++++；容易出汗肤质建议选择防水防汗类防晒，且每2～3小时要补擦。

＃防晒肤感质地

选择防晒产品时，尽量用温和性、安全性且对肌肤刺激小的产品。防晒主要分为物理性防晒和化学性防晒，物理性防晒的光稳性强，刺激性小，但肤感较为黏腻，容易有假白感；而化学性防晒的光稳定性一般，质地较轻透，但刺激性对敏感肌较容易敏感。

▲会暴露在衣服外的肌肤部位也别忘了擦防晒。

＃防晒用量要足够

防晒产品的用量不足、涂的不够厚，会造成防护能力急剧下降，建议使用的用量为2mg/cm2，脸部大约就是一枚硬币大小，轻拍涂抹。除了脸部，其他会暴露在外的皮肤也需要擦上防晒。

▲涂抹防晒沿着一个方向平铺涂抹就好。

＃正确涂抹方式

廖医师提醒，防晒乳不要打圈涂抹，可沿着一个方向平铺涂抹，涂完后等待一定的时间让防晒乳成膜，建议出门前15分钟将防晒均匀的涂抹在会暴露在外的皮肤上。

＃及时补涂

在外出游活动时，防晒乳对肌肤的保护依赖于防晒乳会在肌肤表面形成的一层保护膜，但由于出汗擦拭、水流冲洗等，这个保护膜会被破坏，就会失去保护能力，需要及时补涂，建议每隔2～3小时涂抹一次，防止肌肤被晒红晒伤。

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