洗错掉发多！皮肤科医师教“正确洗头步骤”　清洁护理7关键快学好

▲正确洗头和护理是拥有健康蓬松发丝的关键。（图／翻摄IG@kkmmmkk、pexels）

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想要一头健康蓬松的秀发，正确洗发和护理是非常重要的，洗头洗错了不仅出油快，还可能伤害头皮、发丝，甚至可能导致掉发、白发提前出现等问题！日本皮肤科医师就列出了关于头皮头发清洁、护理的7大关键，快来看看你洗头洗对了没？

▲洗头的水温与体温相近即可。（图／翻摄IG@christopherobinparis）

1.水温不能太热

洗发时别使用太高的水温，建议在38度左右与体温相近的温度最好，水温如果超过42度，不仅会刺激头皮让头皮变得容易出油，还容易引起头皮发炎。

2.洗护产品不一定要成套买

洗发护发产品不必一定要同一个品牌、系列，依照个人头皮、发丝状况选择适合搭配的产品即可。

▲洗头主要是洗头皮，最后用泡沫带到头发尾端即可。（图／翻摄IG@kerastase_official）

3.洗发产品主要是洗头皮

洗发精最主要是为了清洁头皮，洗头时建议在手上起泡后再按摩清洁头皮，接着用剩余的泡沫轻轻顺到头发尾端几下就可以了。

4.更换不合适的洗发精

如果前一天晚上洗好头，隔天早上起床头发已经觉得黏腻、出油严重，代表目前使用的洗发产品不适合你，建议尽快更换。

▲洗头前先用梳子梳顺头发能避免扯到打结处掉更多头发。（图／翻摄IG@3ce_official）

5.检视洗头方式是否正确

正确的洗头方式如下，检视一下自己的洗头方式是否有错误之处。

Step 1：洗头前先用梳子梳顺头发。

Step 2：冲湿头发后别立刻用洗发精，先用清水多冲一下头皮，边稍微轻轻按摩，帮助湿润头皮。

Step 3：将洗发精打出泡沫后再抹到头上轻柔揉洗。

Step 4：洗头的顺序建议从发量最多的脑后带到两侧，再往头顶、前额处、发际线，以轻柔的力道揉洗，移动时不要施加力量。

Step 5：最后冲洗时可从下往上的方向冲洗，并注意不要让泡沫残留在头皮或发际线上。

6.护发乳别接触到头皮

护发产品要避开头皮，建议从离头皮10cm处往下涂抹，如果是短发，头发没有经常染烫或受损，也可省略使用护发乳。

7.不要带着湿头发睡觉

洗完头后一定要吹头发，不要湿着头发就睡，也尽量不要绑着头发睡觉。

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