长时间日晒也不怕！啦啦队女神峮峮“5招秘诀”养出透亮少女肌
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▲峮峮常需要长时间在户外工作，但依旧有着细致透亮的好肌肤。
▼正文： 图／品牌提供、翻摄IG@qun_04
拥有甜美笑容的啦啦队女神峮峮（吴函峮），清新阳光气质深入人心加上应援时活力满点，获得大批粉丝喜爱。因工作关系需在球场热舞、大中午进行彩排或出外景节目，即使待在长时间风吹日晒的环境中，她依旧维持令人称羡的白皙透亮少女肌，近日接下美国专业保养品牌德卡dermalogica健康肌肤大使的她也大方分享自己的保养秘诀，从清洁、饮食到运动全公开，快一起来看看。
＃简化保养步骤
峮峮表示自己肤质偏干且满容易过敏，因此平时保养比较简单，不会有过多且繁复的步骤，日常保养使用化妆水、精华液时，还会搭配美容油。平均一到两周敷一次脸，如有工作时也会在上妆前先敷脸。而在挑选保养品时会选择保湿力高且成分天然的产品，像是美容油或是质地比较润泽的乳霜状，若闻起来有香精味也不会使用。
＃保养上最重视清洁
她分享曾经对洗脸不是很讲究，但自从工作比较密集每天上妆，发现卸完妆后粉刺变很明显，才察觉自己在清洁上没有做得很彻底。而认真做好清洁后，发现粉刺减少、肤况变好，后续保养也更好吸收，因此在保养环节中，她最在意第一步的清洁。
像是她最近就很爱用的德卡洁肤蜜，“真的可以感受到脸洗得很干净，而且很滋润完全不会紧绷，肌肤也没有负担感。”她还会搭配精微亮颜素使用，“精微亮颜素可以温和焕肤，像是毛孔橡皮擦一样，把堵塞在毛孔内的脏污和残妆清得超干净，完全颠覆我之前对酵素粉有颗粒感，可能会过度去角质、造成刺激的保养迷思”，就连干敏肌的她也能安心使用。
＃每天至少喝2000cc的水
除了做好保养，她每天都会尽量喝至少2000cc以上的水，“我发现喝很多水的好处是皮肤不会那么干，粉刺也明显变少，做好清洁＋多喝水就是可以帮助皮肤变好的加乘作用”。每天早上起来喝500～600cc的水，其他的量分配到下午，晚上比较不会喝太多水，以免隔天起床会水肿，她更分享啦啦队员之间也会互相提醒要多喝水的习惯。
＃饮食尽量清淡
峮峮透露自己属于比较容易发胖的体质，所以在饮食上会有些忌口，包含不喝含糖饮料、每餐大概只吃七八分饱，如果是可控的情况下，点餐时会选简单清淡的食物，像是健康餐或水煮蛋、鸡胸肉为主，会把热量“扣打”留给像有工作要吃便当或有聚餐时。此外，她平常也有吃保健食品的习惯，会固定吃美白锭和喝莓果饮，连素颜时皮肤都会看起很亮、气色好，还被化妆师称赞肤况很好。
＃维持运动习惯
而在运动方面，除了平时有啦啦队训练之外，她私底下也一直都有持续运动，每周会固定上两次运动课，以维持体态和体能。平常喜欢上重训或皮拉提斯，再搭配少量的跳舞、打羽球，透过肌力训练让体型更结实、更有线条感，也会很有成就感。
【推荐清洁产品】
▲dermalogica 洁肤蜜，250ml，售价1,600。
富含多重植萃保养成分，深层清洁同时不伤害肌肤天然屏障，弱酸性PH5.5适用于各种肤质。
▲dermalogica 精微亮颜素，74g，售价2,500。
蕴含日本米糠萃取，可深入毛孔使其柔嫩紧致，协同0.2%水杨酸，可迅速软化角质、改善痘痘粉刺生成。
▲DHC 嫩白活肤洁面乳，100g，售价480。
含有冲绳海底的“KUCHA海泥”搭配玫瑰果实精华、朝鲜蓟叶精华等美肌成份，打造出拥有浓密泡沫的嫩白活肤洁面乳。
▲碧丽妃 妍植洁肤乳，180ml，售价1,200。
细致轻柔的泡沫，可彻底清除毛孔脏污并加强肌肤屏障，让肌肤回到柔和舒适的感觉。
▲CeraVe 净肤白泥抗粉痘洁面露，236ml，售价549。
蕴含2%高浓度水杨酸、净肤白泥，并添加高效三重神经酰胺、烟硷酰胺，深层清洁、改善粉刺痘痘问题同时修护肌肤。
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