吃了就会变白的10种水果　还可以预防便秘、热量又低

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每个女孩都希望自己肌肤白皙，所谓“一白遮三丑”，除了透过美白保养来加强之外，也可以运用饮食来调整，吃出白皙透嫩的好肤质，以下就盘点10种吃了美容会白皙的水果，里面富含的营养成分可以让肤色看起来白里透红，气色大增。

1.樱桃：里面还丰富的铁元素，有补血、促进血液循环的作用，同时含有丰富的膳食纤维，可以保护肠胃。白皙是什么意思

2白皙怎么读.草莓：含有多种酸类和维生素C，是低GI的食物，还可以避免孕期高血压。

3.蓝莓：蓝莓含有大量的花青素，尤其是果皮中的美白针的功效与副作用含量更高，经常吃可以保护眼睛、降低血糖。

4.椰子：椰子汁含有多种维生素A、C、E还有氨基酸，多吃可以让肌肤看起来白里水果种类透红。

5.奇异果：里面含有大量的维生素白皙的皮肤C，可以使肌肤白皙肤色和自然肤色的区别变得白皙红水果简笔画润，同时可以促进消化，防止便秘的作用，而且热量很低。

6.柳丁：里面含有维生素C，保养我的大佬失忆了可以促进肠胃蠕动，增强抵抗力，但寒性体质尽量不要多吃。

7.番茄：里面含有的茄红素是一种很好的抗氧化剂，搭配蛋白水果捞质一起吃，更美容师都要学什么容易被身体所吸收。

8.葡萄柚：里面含有大量的石榴多酚跟花青素，可以帮助肤色更加明亮柔润。

9.苹果：“一天一苹果，保养车子一般要多长时间医生远离我”，苹果里面含保养车都保养什么项目有微量元素和矿物质，属于温性水果，经常吃可以预防便秘。

10.石榴：水果中的王者，含有大量的石榴多酚跟花青素，可以帮助肌肤排毒保养车都保养什么项目，让肤色更加白皙透亮。