星・变美／40岁陈妍希减脂甜点好健康！黑巧克力燕麦杯在家也能解馋

▼正文：　图／陈妍希michelle微博、小红书

演员陈妍希日前过40岁生日，展现高中生般的逆龄童颜，让网友大赞“太会保养”，最近她也分享自己平时减脂会吃的手作甜点“黑巧克力燕麦杯”，不仅制作方法简单，用不用担心摄取过多热量，重点是还能满足想吃甜的口腹之欲，难怪身材一直保持得不错。

【黑巧克力燕麦杯】

1.先调一杯薄荷优格

陈妍希说，如果是不能吃奶类制品的话，可以选择植物奶配方的优格，然后加入薄荷粉搅拌均匀，吃起来味道会有一点点草本香气。

2.做好燕麦基底

先在杯子里面放入一层燕麦片，然后加入燕麦奶（也可以使用牛奶），大约盖到燕麦高度即可，然后放入奇亚籽，稍微搅拌均匀。

3.层次铺上食材

接着往上堆叠香蕉片、刚刚调制好的优格，然后重复2到3的步骤，燕麦片、优格、水果层次堆叠，放到8分满即可。

4.淋上黑巧克力

层层铺好食材之后，在最后杯口的位置倒入已经加热过的黑巧克力酱，不会太甜的成分还能燃烧卡路里，最后加入草莓干、蓝莓点缀，补充花青素，加强缤纷色彩。

5.冰镇增添口感

将做好的燕麦杯放进冰箱里面，增加口感之余，也可以让巧克力凝结，吃起来脆甜脆甜，相当美味。

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