牛尔揭开不老秘密：保持情绪稳定、拥有良好的心态，人自然就年轻
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情绪会影响肌肤是真的，人家常说常生气会老得快，保养专家牛尔就在《小红书》分享自己如何释放压力，生气时如何引导和转移，有时候宣泄情绪并不会解决问题，反而会让自己陷入负面情绪中。
现代人生活压力大，牛尔分享自己快速解压的方式就是快走或跑步，只要换上慢跑鞋就可以开始。跑步流汗可以帮助促进身体新陈代谢，同时刺激脑内啡的分泌，帮助消耗体内过多的皮质醇。以跑步和快走来说，会持续30-60分钟，至少8公里起跳，假日会增加到10公里左右。
另一个解压法就是在家整理，可以在家中设定一个区域，例如刷洗浴室或是整理衣柜，当自己完成后就会很有成就感，在整理的同时，可能会找到遗忘已久的东西，也会在清理后，让家里多出更多空间，就如同自己累积的压力也得到释放。
牛尔也提醒，如何应对负面情绪很重要，像是抱怨、郁闷、难过都会影响神经系统，情绪波动大则会刺激身体，长时间会导致内分泌功能紊乱，加快衰老速度，建议保持情绪稳定，拥有良好的心态，年轻的状态自然而然就会更加持久。
他分享当生气时，自己会做的是引导和转移，像是会去跑步把自己思绪清空，什么都不去想，而在气头上的时候，则是尽量让情绪内化，不让负面思考影响他人，像是转移注意力后，化解生气的情绪，会更能理性看待问题。
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