夏季也坚持泡澡！伊能静教你“简单4招”，打造易瘦体质
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夏季脚步接近，不少人正忙着积极瘦身，伊能静就在《小红书》分享，培养易瘦体质才是瘦身的唯一方法，因为靠少吃多动虽然可以瘦得快，但只要不动，就连喝水的会胖回来，她提示大家养成易瘦体的4个重点，跟着做就没错！
#控制糖分摄入
她提到不是少吃就有用，而是你少吃了什么，糖分是造成肥胖和胶原蛋白减少的原因，因为摄入糖分会让人愉悦，所以很多人都会养成依赖性，这里要注意的是，控糖不是完全不吃糖，毕竟淀粉或是饮料中都有糖分，但是可以借由挑选来控制糖分，像是今天喝了甜的饮料，就放弃碳水。
#保持体温
虚寒的身体容易水肿，若是不运动的话，也可以借由泡脚、泡澡来保持体温，她分享即便是夏日也保持泡澡习惯，就是为了排汗，泡澡后会补充大量水分，做瑜珈放松，不要让体温高高低低，少吃寒冷食物，不但能帮助维持易瘦体质，更能养成好气色。
#大量喝水
很多人误以为喝饮料、汤类就是水分，但其实不是，每天至少1500ml的水才是身体需要的，水分能帮助身体代谢，代谢绝对是体质的重中之重。
#每天动10分钟
现代人工作繁忙，每天跑健身房是天方夜谭，她分享想要快速瘦，自己的经验是健身打拳，无氧搭配有氧真的瘦很快，但要保持每天10分钟更有效。不需要剧烈的运动，像是拉伸、瑜珈、跳舞三首歌、散步，给自己不同的变化，只要身体动起来都能帮助线条柔和。
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