55岁伊能静纤长美腿秘诀！夏天也泡澡、搭配刮痧加强循环

▼正文：　图／伊能静微博、品牌提供

艺人伊能静近年专心在内地发展演艺事业，已经55岁的她身兼多职，不仅接下各大工作，也要照顾家里大小事情，即使生活忙碌，每每上镜依旧保持良好状态，最近她就分享自己瘦腿的秘诀，只要透过4个小技巧，就可以轻松变纤细。

1.泡脚出汗

生理期、久站或是长时间穿高跟鞋，都容易引发小腿水肿，如果遇到这样的状况，伊能静习惯会先泡脚，让身体滞留的水分跟老废物质，可以随着出汗代谢掉，即使夏天也会有泡澡的习惯，加速循环。

2.精油按摩

伊能静表示，几乎每天都会为自己调配精油，这次使用杜松、甜橙与姜的精油调和之后，涂抹到小腿，用双手由下往上慢慢按摩，不仅可以帮助血液循环，也能够透过肤温让滋润成分被吸收，达到呵护效果。

3.按摩刮痧

双腿均匀上油之后，伊能静会使用刮痧仪器，针对腿部几个位置加强按摩，像是：后脚跟、足踝、脚背、膝盖等部位，稍微用力来回推抹，加强舒缓双腿疲劳。

4.伸展放松

在保养最后，将双腿伸直，把脚尖往下拉伸，做到腿部的延展，一下紧绷、一下放松的交错，能够让腿部筋络活动暖身，不用过多复杂的程序，每天坚持更重要，她也建议不要光脚在地上走，穿着袜子避免着凉。

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