5个随手习惯养起来　10年后比朋友年轻10岁

▲对皮肤好的生活习惯，简单就能养成。（图／达志示意图、unsplash，以下同）

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积少成多的力量是很强的，从年轻就养成正确的生活习惯，过了10年、20年将会造成很大差别，以下这5个生活习惯只是随手做，很容易完成，却能让你保持年轻健康，素颜出门也有自信，不需靠整容也能很美丽。

早上醒来空腹喝杯水
喝水或许是件小事，但对肌肤却是重量级的大事，适时补充水分，能维持身体机能、代谢正常，肌肤当然也能光滑透亮，每天早上醒来马上补水，能让肌肤更加水嫩。

 

▲喝水可以促进代谢。

外出必要防晒
紫外线就是让肌肤老化最大原因之一，无论妆画得多美，防晒步骤一定要做，一般最被忽略的就是“补擦”，不是早上出门擦一次就好，防晒乳功能是有时效的，最好每隔2小时就补擦一次，若是外出流汗，1小时就需补充一次，才能达到真正隔离的效果。

▲防晒是每日的功课。

不要趴着睡觉
如果睡眠时你会有趴睡习惯，最好尽量改正过来，因为随着岁月导致的皮肤松弛，会让本来有趴睡习惯的你因为歪着脖子，导致左右脸不对称，甚至因眼周跟鼻子受到挤压拉扯，会更容易产生皱纹。

▲戒除趴睡的习惯。

咬指甲
有些人紧张时容易咬指甲，但这种习惯会让练部肌肉与脖子变得僵硬，也可能会让下巴造成前凸，而在咬指甲时吃进去的细菌，也可能会损害健康。

▲练习不要咬指甲。

一天最多一杯咖啡
为让肌肤保持弹性，内部保养也很重要，对于咖啡因的摄取最好有所限制，过量的摄取咖啡因有可能会产生睡眠障碍、脱水、头痛的情况，对于皮肤都是不良的因子。

▲一天一杯咖啡不要贪多。

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