年假掌握“4大养发秘诀”，才不怕头皮出油拉警报

▲春节别忘了正确清洁发肌，才不怕年后头皮拉警报。（图／Unsplash、Pexels，以下同）

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农历9天年假即将到来，想维持神清气爽，头皮保养可别跟着偷懒打烊头皮癣症状图片，头皮专家艾玛丝提出，想在过年维持轻盈发肌，需要掌握4大养发要诀，即便放大假，也不怕过年头皮健康走样。

#减少造型品的使用

过年免不了出游及进行头发造型，需避免造型品接触头皮，当发蜡、定型液等头发造型发丝牛百叶品附着在发丝上，为了去除发丝黏腻残胶，清洁变得更加仔细也相对花费更养护多时间洗发，若不慎发丝牛百叶使用清洁力较强的洗发精，当头皮屑多是什么原因发肌面临过度清发丝发光洁的情况，容易造成头皮紧绷及发丝发丝百叶干涩，间接影响发肌健康。

#头皮大扫除不等于过度清洁

过年大扫除，头皮别忘了跟着除旧布新，温和洁净洗发是头皮养护的重要关键，在洗发精的挑选，建议使用较为温和的胺基酸界面活性剂洗发精，别为了深层清洁头皮，使用清洁力过强的洗发精或用力抠抓头秘诀的英文皮，反而破坏肌肤屏障。

#吃对饮食也很重要

头皮出油、闷痒、肤况不稳定，与饮食的摄取有关，体内饮食保养同步兼顾，才能内外达到头皮健康。过年应避免暴饮暴食，并减髮丝少过度摄取辛辣、油腻、过咸的精致食物，建议适量补充健康且富含蛋白质、维他命B、维他命E的食材，像是鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜…等，帮助强健发头皮屑多如何去除小妙招根、抗氧化，借由各项饮食均衡摄取，才能维持头皮的健康状态。