星．变美／看不出40岁！陈意涵“5招”维持少女感

▲陈意涵的好状态被网友狂赞。（图／翻摄自FB/陈意涵，以下同）

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陆综《浪姐4》开播，其中40岁陈意涵成为热搜，不少内地网友直夸她保养也太好，整个人仍旧少女感满满，盘点她曾公开分享的5个保养秘诀，一起学起来！

#三餐正常饮食

陈意涵非常注重饮食均衡，但是不论是产前或是产后都不忌口，三餐尽量都是正常饮食，唯独就是不碰酒，因为每天都要早起瑜珈，为了要早点睡，晚餐也会逼自己早一点吃。

#热爱运动

她是出了名的运动狂，就连怀孕也是照样维持运动习惯，她曾透露，不工作的日子，每天都要至少跑半小时，即便是出国也依然保持跑步习惯，除了跑步她也爱各式各样的运动，像是瑜珈、游泳、爬山等，帮助维持活力与健康。

#重视保湿

她常晒自己的素颜照，私下的她其实并不太化妆，保养方面则是最注重保湿，像是出门运动一定会随身携带保湿喷雾，不只是能帮肌肤补水，同时也能降温，一年四季她都用冷水洗脸，就是她毛孔紧致的秘诀。

#姜茶帮助新陈代谢

她曾公开分享自己很爱喝姜茶，她的自制方法就是把姜磨碎，加入红茶、姜黄和黑糖一起煮开，姜茶其实好处多多，不只能够活血、养颜，同时还能帮助身体排掉多余的水分。

#10点前睡觉

除了以饮食和运动以外，她也维持着早睡的习惯，充足睡眠是最天然保养品，近年来她养成10点以前入睡习惯，早上起床以后，就用运动来唤醒身体，一整天都能感觉活力满满。

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