42岁熊黛林被拍成2米长！性感马甲线若隐若现　好身材秘诀是吃“蓝色食物”

▼正文：　图／lynnx1010 IG

模特儿出身的熊黛林转战戏剧成功，经常演出具有贵气感的角色，最近分享的生活近照中，更是展现出完美纤细身材，若隐若现的马甲线，让人看不出来竟然已经42岁，熟龄状态依旧保持得比年轻人还好，以下就盘点她的长不胖秘诀，4个关键习惯超重要。

1.调整饮食结构

用各种粗粮或是低热量、低糖份的食物来代替米饭，像是全麦面包、水煮鸡胸肉等等，来避免摄取过多的热量，即使份量稍多，热量也不会严重超标。

2.低糖水果更好

想要降低饥饿感或是真的很想吃甜食，可以用一些低糖水果来代替，像是苹果、柳橙、草莓、樱桃、蓝莓等等，既可以做到减少糖类摄取，又可以满足口腹之欲。

3.选择不喜欢的食物

在肚子饿时，常常都会有想吃的东西，越吃就会不自觉控制不住份量，建议选择自己不喜欢的食材或是“蓝色”食物，运用不好的口感跟色彩上的冲击，让自己没有胃口继续吃下去。

4.少量多餐

一直不吃不健康、吃太多又容易胖，建议可以选择一些低热量零食，肚子饿或是晚上真的熬不住的时候嚼一嚼，但热量较高的单品放在早上或中午吃会更好，缓解食欲、降低暴饮暴食的机会。

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