贾静雯自揭冻龄撇步：起床给自己5分钟、提高代谢力很重要

48岁贾静雯状态之好，让人根本不相信她的真实年龄，她也大方分享自己的保养小习惯，像是早上起床前一定留5分钟给自己开机，养成每天早睡的好习惯，想要维持美丽，少吃和多动绝对是不二法门。

#起床后留给自己5分钟

贾静雯分享常听长辈分享，早上起床不要立刻从床上弹起来，这样很伤身，要留5分钟唤醒身体，就像机器需要待机一样，像她自己会捏一捏耳朵、搓一搓头皮、拍一拍身体、淋巴，把身体叫醒，再去做一天该做的事情，努力活成自己想要的样子。

#睡前不碰手机、养成早睡习惯

最近尽量让自己睡前放松，学习让自己不碰手机，可能会看个节目或是影集，但是因为都会陪小孩一起睡觉，所以大部分都不会看久，大概过没一会儿就会睡着，现在已养成9点半就会入睡的习惯，可能睡到12点起床，再走回自己的房间。

#瘦身就是少吃和多动

她分享瘦身是每个女生要面对的功课，女生不管多瘦都不容易满足，像她有时因为工作，希望穿衣服好看一点，就会开始积极瘦身，而瘦身别无他法，就是控制饮食和运动。

像是早餐就会选择水煮蛋搭配地瓜，甚至是一杯精力汤就搞定，或是大家很常用的168断食法，尽量把早餐时间压晚都是好方法，她强调想要瘦就是要吃少、运动量加大，把代谢力拉高，自然就不太会胖。

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