3招“零成本变白”方法没门槛！只要照做轻松变冷白皮

▼正文：　图／pexels

即将迎接夏天的到来，也可以说是美白的季节，想提前养出白皙好肤质，以下就盘点3个零成本变白的方法，不需要涂涂抹抹，只要注意日常生活跟饮食习惯，轻松就可以内调出细致雪白的水煮蛋美肌。

1.调整生活习惯

想要肌肤白皙，其实内调永远比外服更关键，建议不要熬夜、补充充足水分，可以从根源避免肌肤蜡黄、降低黑色素活跃，同时加强排毒，白天少吃感光食物，比如：菠菜、苋菜、柑橘、木瓜、红萝卜、马铃薯等等，多吃莓类、高维他命C的水果，像是蓝莓、草莓、蔓越莓、奇异果、芭乐、番茄等都很好。

2.防晒很重要

会变黑主要的原因来自于紫外线的照射，如果一整天待在室内，想降低肌肤负担、不想涂防晒，那就尽量不要选靠窗的位置，可以降低晒黑机率，尤其是秋冬跟春季阳光不强烈，很多人就会忽略一直曝晒在阳光下，但其实紫外线仍然强烈，千万不要忘记，外出建议加强物理防晒的保护，像是阳伞、外套、帽子、防晒乳等等，都可以更好的阻绝紫外线伤害。

3.小心痘痘粉刺

戒掉容易变黑的坏习惯也非常重要，尤其是手脏的状况下千万不要摸脸，很容易引发过敏或是痘痘出现，长了痘痘想不硬挤又很心痒，就会在脸上留下疤痕，想要消除可以说是要花10倍的力气都不为过，所以真的不要趁一时爽快，后悔莫及。

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