六人行女星抗老保养有成 为“一事”想飙骂同剧演员
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▲珍妮佛・安妮斯顿是好莱坞驻颜有术的代表女星之一。（图／翻摄自Jennifer Aniston IG，下同）
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好莱坞女星珍妮佛・安妮斯顿（Jennifer Aniston）以经典美剧《六人行》中的“瑞秋”一角深植人心，爱笑、亲和力十足的她，也成为当代全球观众喜爱的女明星之一。尽管《六人行》已在19年前画下句点，她仍持续出演多部票房卖座的电影与影集，近年也活跃在IG等社群平台上，借由自己的影响力串联大咖艺人为当代议题发声。在社群平台上除了能见证她的好人缘与不坠人气，更令所有粉丝好奇的是，即将满54岁的她，为什么可以保持数十年如一日的体态，整个人看起来也如此容光焕发？
国外网站Bright Side特别整理出珍妮佛・安妮斯顿的8种生活习惯，让读者了解她持续保持活力充沛体态以及健康亮丽好肤质的秘诀。
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她有一个坚持许久的早上例行公事
根据Bright Side指出，珍妮佛・安妮斯顿长期都以一杯芹菜汁开启新的一天，然后再喝一杯稀释后的苹果醋，帮助她调节血糖和胆固醇。接着还要再等半小时才能吃东西，这段时间她也没有像一般电影、影集所演的那样，悠闲在厨房喝杯咖啡，相反的，她会利用这段时间好好进行冥想。
她在护肤程序方面，遵循K.I.S.S. (keep it super simple，保持简约)法则
珍妮佛・安妮斯顿坚信不要过度复杂化护肤的重要性，同时她也专注在护肤的基础知识上，她认为最关键的步骤就是避免过度清洁，不过度洗脸以免洗掉必要油脂。在一次采访中她透露，她的日常护肤方案只用肥皂和水做清洁，然后再使用具有SPF防晒系数的保湿霜。出门前，她会涂抹高防晒系数的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。最后再涂上一点遮瑕膏和润唇膏，以此打造不让肌肤过度负担又能展现清新亮丽的妆容。
她的饮食原则首重平衡
珍妮佛・安妮斯顿典型的早餐通常包括以满满浆果和甜菊、青菜打制而成的蛋白质奶昔。最近她也透露，她已经放宽了过去对低碳水化合物饮食的设限，她在一次采访提到，“我不再害怕吃面包了，不过当然还是要适量的吃！”同时她也练习 168 间歇性断食，她目前的饮食重点是高蛋白、低脂肪的食物，包括新鲜水果、蔬菜和瘦肉蛋白如鱼类。
她认为最好的美容秘诀就是睡眠和水，水，水，水，水！
珍妮佛・安妮斯顿认为喝水与她的均衡饮食一样重要，她最为人所知的补水模式就是在身边放一堆水瓶，以确保一整天都能补充水分。她也曾在一次访问中透露，“我真的很生我好友寇特妮・考克斯（Courteney Cox，在《六人行》中饰演莫妮卡）的气，因为她会告诉我她今天一口水都没喝，我想说，你疯了吗？水就是一切！”
她特别喜欢健身
珍妮佛・安妮斯顿曾说，“当我完成一次很棒的健身运动后，我会觉得我很美！因为我已经照顾好自己的身体，我的脑内啡正在分泌、我的血液正在流动，我感受到自己正在好好地照顾身体！”目前她维持每周锻炼5天的频率，使用的器材与健身模式包括跑步机、椭圆机、瑜伽、飞轮和皮拉提斯。她喜欢结合低强度和高强度的锻炼，来保持健康与强调线条感的身材。除此之外，她也不会刻意运动过度而忽略休息日，她相当了解身体在运动后得到“充足休息”也是相当重要的事。
为了让肌肤展现焕发光彩，她也会饮用胶原蛋白肽
除了健身，珍妮佛・安妮斯也一直倡导要从内部滋养身体，她曾在采访中透露她对胶原蛋白肽的心得，“我觉得胶原蛋白肽就是能将一切结合在一起的黏着剂。”她也指出，饮用胶原蛋白肽后，光是指甲就变得更健康、更具硬度，甚至还显出光泽，“这就是由内而外的效果！”
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