熬夜戒了吧！牛尔老师传授“3招”，教你变成女主角澎润脸

▲赵露思的脸蛋正是“元气脸”的最佳范本。（图／翻摄自小红书/赵露思、牛尔）

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有没有发现，追剧除了追卡司剧情外，男女主角的高颜值更是催化剂，仔细观察线上的女一们，她们不只是肤质好，更有从内散发的积极快乐状态，让人爱到不行，美容教父牛尔称她们为“元气脸”，要如何保有肌肤的饱满活力呢？以下3招赶快学起来！

▲清洁是保养的第一步。（图／Unsplash，以下同）

#科学护肤

牛尔老师分享，现代人选择太多，很容易保养过度，反而容易给肌肤造成负担，他强调其实只要做好清洁、保湿、防晒三件最基础的事情，接着再根据本身肤质选择控油、美白或是抗老的产品，千万别为了追求效果而过度使用。

▲不想运动也可以从散步开始。

#坚持运动

想要拥有好肌肤，你就必须动起来，建议不喜欢运动的女生，可以先从最不排斥的运动开始，慢慢感受到出汗的畅快感，照着镜子看着运动过后，代谢力佳的红润好气色，还有什么理由能不坚持下去？如果不喜欢跑步，就和朋友约散步，慢慢拉长距离，慢慢感受运动带来的快乐。

▲充足睡眠是最佳的保养品。

#不熬夜

牛尔老师提到，再贵的产品也救不了熬夜毁掉的脸，长期熬夜会使体内胶原蛋白加速流失，进而导致肤色暗沉、黑眼圈也变得更明显了。