星．变美／“最美红毯主持人”杨千霈40岁仍少女，私藏减肥菜单公开

▲40岁杨千霈仍有满满少女感。（图／摄影中心、翻摄自FB/杨千霈Pink Yang，以下同）

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杨千霈有“最美红毯主持人”之称，清晰口条搭上冻龄外貌，让人很难相信她已经是40岁的双宝妈，能维持如此高标状态，全靠她20多岁就开始做抗老，《潮正奢》盘点她的私藏保养术，一起来了解。

▲素颜肤况也是高标。

#20多岁就开始抗老

杨千霈分享她从很早开始就有保养观念，尤其抗老更是从20几岁开始做起，当第一条皱纹还没现身前，就开始使用抗老产品，即便素颜出门也有自信，及早开始保养真的是有用的。

▲多喝水也能帮助提升肌肤保湿度。

#好好清洁、做好保湿

保养她最重视的就是清洁，回到家第一件事情就是卸妆洗脸，不让残妆伤害肌肤，她提到保湿也很重要，只要肌肤保水度够，暗沉、皱纹自然不会来，也不怕面露疲态，私下她是保湿面膜控，有时间就会帮肌肤密集修复一下。

▲杨千霈四肢纤细。

#3日断食法减掉3公斤

身高162公分的她，多年来体重一直维持在50公斤以下，她最在意自己的下盘，当有重要活动之前，她会利用只喝无糖流质饮料的“3日断食法”，狠甩3公斤，即便如此，她还是认为自己再瘦一些会更美。

▲饮食会尽量挑选原型食物。

#私藏减肥菜单

生了孩子后也曾遇过减重撞墙期，她秉持着多吃蛋白质、淀粉尽量放在早上吃，不吃油炸物，帮助控制体重，她私藏的减肥菜单也大方公开如下：

早餐：牛奶、麦片、2颗奇异果
午餐：烫青菜、半碗五谷杂粮饭、一颗苹果
晚餐：海鲜南瓜浓汤