星．变美／吴速玲纤细四肢靠“按摩”，肌肤一紧看起来就瘦了

▲吴速玲一双美腿靠按摩养成。（图／翻摄自FB/妈咪速玲，以下同）

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时尚妈咪吴速玲有着模特儿般的身材，更有着吃不胖的体质，因为170公分的身高，即便变胖也很能藏肉，日前他就在脸书分享自己的保持身型的方式，不忌口也不规律运动，每天必做的就是泡澡和按摩。

吴速玲大方分享自己维持身材的小秘诀就是按摩，她每2天就会自己在家使用精油按摩身体，只要身体循环好了，脂肪也不容易堆积，尤其像是手臂、腿部、腹部还有膝盖脚踝，都会搭配刮盘按摩，最近爱用茴香按摩油，闻起来有股独特香味也能给身体温暖感受。

▲善用按摩工具，比较不费力。

像是工作前一晚会特别加强按摩小腿肚和蝴蝶袖，按完之后四肢会明显感受到紧实，很推荐给代谢不佳的人，搭配刮盘也不用担心按摩会费自己太多力气。

她提到像是大腿外侧一定会刮，方向则是看自己习惯怎么顺手，像她自己是习惯由上往下，力道则是看个人，以自己不会感到疼痛为限，但要注意刮的方向要一致，千万不要上下来回乱刮。

她也在意自己肚子松弛，只要洗完澡有时间就会按，每天按摩肚子会让小腹有紧实感，其实只要肌肤紧了，视觉效果就变瘦，她笑称前阵子看完时装周，明年低腰裤即将流行回来，更要好好守住自己的腹部线条。

▲她常会自制均衡营养的料理。

除了按摩外，饮食方面她也不太忌口，但若是发现最近胖了些，她会调整自己的饮食比例，像是淀粉放在早上吃，中午尽量正常吃，尽量不碰油炸的，晚餐会搭配冷压果汁或是无糖豆浆，若是饿的话就早点睡，这样坚持个3-4天，体重会少个2公斤没问题。