田馥甄随心顺应人生课题　“要先懂得善待自己，别人才会善待你”

Text／Marie Claire美丽佳人 Photo／Marie Claire美丽佳人

生而在世，就是一边得到，也一边失去的过程，不断流转。

距离上回Hebe拍摄《美丽佳人》封面，竟已是四年前的事了，当时阳明山上鸟语花香，惬意氛围依稀还在，而眼前的 Hebe 说严重些，好似“历劫归来”。《一一》演唱会早前因疫情延宕，好不容易9月中要在高雄开唱。演唱会前夕，Hebe 无预警严重失声，为了不愧对歌迷，延期至下一周举行。原以为终于可以和粉丝同欢，又遇上地震，为保全所有人的安危，只好忍痛从高雄小巨蛋“肄业”。那些歉疚的心意，一字一句写在个人社群上，看了令人不舍鼻酸，Hebe 说：“除了抱歉还是抱歉。不过在这次事件里，也让我体悟到所谓不完满的美，人与人间的温暖与善意才是最重要的。生而在世就是一边得到，也一边失去的过程，不断流转。”

精神饱受煎熬的两周，出现在摄影棚的Hebe依旧笑脸迎人，专注拍摄工作。招牌长发加上仙气脸蛋，她在心镜的水墨山棱间，是一条静谧长河。每一个面向的她，都比过去更加游刃有余。强大的身心灵，除了是时间给的礼物，更是Hebe这些年向内自观的体现，不再汲汲营营渴求正解，相信老天给的课题，无论好与坏，都是最好的安排。

借来的都该还掉

有再多财富，但没有健康就等于失去自由。人在这世上都得经过生老病死阶段，而病总是无常。

大概是到了一定年龄的人们总说“健康是1”，有了健康后面可以加上无限个零，但没有1，就会是负数。Hebe说：“过去总以为只要开口就能唱歌，是信手捻来的事，经历这次病痛后才明白，世事总不会如愿以偿。”

这次生病，无论中西医还是什么家传秘方，真的什么都试了。Hebe自白，身上每天爬满将近60针，每天想到针灸就想哭。外人看来有如受容嬷嬷针刑那般痛苦，紫微的眼泪都是真的！Hebe说：“拥有再多财富，但没有健康就等于失去自由。过去S.H.E时期活动满档，工作结束回到家后，几乎都是天亮才说晚安，这些都是用青春和健康换来的，如今身体超支，就像《寂寞寂寞就好》歌词里所写‘借来的都该还掉’（笑）。”

一百岁的自律守则

自律与勤劳，保持开阔的心，接受任何新事物，就是养身的最佳方式。

聊及健康，外公则让她有所启发，Hebe说：“外公已经一百多岁了，到现在每天起床还能喝高粱，但不过量也不追酒，有次我哥陪他喝，喝到后来我哥直接投降（笑）。加上外公早睡早起，经常花时间到家后山走动，我想这是他自律换来的成果。还有保持开阔的心，接受任何新事物，他老人家常常会做我的剪报，压在客厅桌子塑胶垫下，有时候我是透过桌垫下的讯息，才知道原来某天我有出现在报纸上（笑）。”

这两年少了飞来飞去的行程，除了持续爬山接触大自然，也有更多时间投入运动以及瑜伽，Hebe说：“无论运动还是瑜伽，都是对身心灵最有建设性的纾压方式。因为当下所有注意力都专注在动作、呼吸还有肌肉上，无暇去思考纷乱讯息。”无论保持作良好作息，又或是持续运动锻炼，“自律”绝对是不能抛弃的中心德目，有了这二字最为基础，才是呷百二的不二法门。 

下一次的风景更美

当外界环境对你有误解，那都是很自然的事。人活着就是不断学习，上天会给我们各种课题，一开始可能困难，但都会留些余地，教会你一些事情。

即将迎来40岁，对于踏入不惑之年，心境上是否真的越来越不疑惑了？Hebe说：“对自己有更多认识外，也了解所有事物不是非黑即白，没有绝对的对与错，这世界是很立体、很多元的。”越来越清明的视线，顺应自然、随心自在，写成Hebe现阶段最好的注脚，她继续说：“这些年也感受到，当外界环境对你有误解或不如预期，那都是人的七情六欲，是很自然的事。我也曾因此感到失落，但现在有这样的压力时，可以很快调适自己。人活着就是不断在学习，上天会给我们各种课题，一开始可能困难，但都会给我们留些余地，最后回头看，总会默默教会你一些事情。”

那么给自己过去学习考核，会有怎样的总评？Hebe说：“我自认都很活在当下，尽完力后顺势而为。随着不同年龄，人事物上都有各阶段的领悟。人生就像爬山，路上总有高低曲折，想要看更多风景，就要走更多的路，攻顶后必定下坡回到原点，才会有下一次的旅程与美景。”

人生就像爬山，路上总有高低曲折，想看更多风景，就要走更多的路，登顶后必定下坡回到原点，才会有下一次的旅程与美景。

独善其身之道

要先懂得善待自己，别人才会善待你，“独善其身”看来自私，不过唯有把自己安顿好，才有办法和外界沟通，尊重自己的意愿很重要。

〈独善其身〉歌里写着“先善待这身体／灵魂才相遇／先善待这身体／就懂谁的心”是Hebe想献给大家无论在工作、感情、家庭上的心意，她说：“要先懂得善待自己，别人才会善待你，‘独善其身’看来自私，不过唯有把自己安顿好，才有办法和外界沟通。而外界总会有许多建议，但有时过多的关心，反而会让自己失去头绪，尊重自己的意愿是非常重要的。”

除了多了时间运动，过去没有追韩剧习惯，最近也因《非常律师禹英禑》、《我的出走日记》等故事角色台词深受感动。对英国作家Jeff Foster 《不再试着修补生命》书中把人生喻为海洋有感而发，Hebe说：“我喜欢书中所说，生活中发生的大小事，各种情绪就像波浪。每道波浪的存在，没有好坏之分。无论我们如何评断波浪，都不会改变大海的本质，波浪不是你，它只是你的一个经验。”

最后问问日后的新计划，Hebe 笑说：“计划赶不上变化，接下来要把握每一个日常，放过生活的无常。”