最近掉发很困扰？“6个方法”找回浓密发量，网实测有效

▲早点睡觉帮助养出发量。（图／Unsplash，以下同）

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近来身边不少朋友都有落发困扰，可能是因为换季、确诊后遗症的问题，使得发量越来越少，为此《潮正奢》网搜让头发恢复丰盈的6个方法，不少网友实测有效，赶快跟着试试看。

#每天30分钟运动

落发是因为血气不足，这时不妨试试每天30分钟运动，帮助增加全身血液循环，帮助加速头皮血流速度，使得毛囊供血量丰富，进而帮助毛发生长。

#补充优秀蛋白质

蛋白质是构成秀发的原料，因此每天补充蛋白质是必须的，好的蛋白质包括鱼、肉、蛋、奶，日常饮食中其实非常好取得。

#早一点睡觉

落发切忌熬夜，建议晚上12点前尽量上床睡觉，要知道晚睡、睡眠品质不好、精神压力大都是落发的原因，因此早点睡觉，建立良好睡眠习惯，对于巩固发根肯定有帮助。

#少吃油腻食物

过度摄取甜食或是炸物，都会使皮肤油脂分泌旺盛，而头皮和脸皮是同一张皮肤，当头皮油脂分泌旺盛，可能会导致引起脂漏性皮肤炎，使得头皮发红、出油，更容易使落发变严重。

#睡觉时不要绑头发

长时间绑头发会造成毛囊损伤，建议晚上睡前先将头发梳开，直接散开头发睡觉，帮助放松头皮，避免绑发造成的断发问题。

#不要节食减肥

不少人为了达到减重目标，会使用激烈的节食方法，但因身体中没足够营养，使得气血不足，也会出现脱发现象，若已有脱发现象，会使状况更严重。

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