痘痘肌快学！皮肤科医师教“万能去痘水”作法　简单便宜又好喝

▲皮肤科医师教“去痘水”作法，能抗痘又能帮助细致肌肤。（ 图／翻摄IG@yubi_190、@thanks_kim）

▼正文：　 图／翻摄小红书@廖苑利-皮肤科

想要远离痘痘危机，除了做好清洁、抗痘保养，饮食也很重要，光是远离那些容易致痘的食物还不够，知名皮肤科医师廖苑利就分享一款她平时诊间都会准备的秘制“万能去痘水”，能帮助去痘又能让皮肤变好，而且便宜又好喝！受够痘痘侵扰的人快来试试。

“万能去痘水”需要准备的食材包含果干＋菊花。其中果干首先可以选择柠檬果干，因为柠檬果干含有大量维生素C，建议挑选没有额外加盐巴的果干，这样吃了对身体才不会有负担，以免摄取太多钠盐反而造成皮肤水肿，更容易使经期前长痘痘。如果想要自制柠檬果干，将柠檬切片后最好是以风干的方式，如果不能自然风干，也可以用烤箱烤，但记得温度千万别太高，高温会破坏柠檬内的维他命C，所以要低温烤干。

第二个成分是苹果干，因为苹果里有很多类黄酮、铁和维他命C，而且苹果干泡完去痘水后还可以直接吃掉，所以任何一点都不浪费，且苹果所含的果胶、纤维还能帮助清肠、代谢自由基。

最后，菊花建议可以选杭菊，买一点杭菊就可以，从中医学来说，杭菊有解燥热的效果，跟柠檬干、苹果干加在一起就能泡出“万能去痘水”。

“万能去痘水”的第二个重点是在冲泡的水温，最适合的水温是摄氏45～55度，因为热水如果超过60度以上，又可能会开始破坏维他命C。另外，柠檬片加多会变得比较苦，如果泡一大壶，柠檬片加个3片就好了，再把苹果干和杭菊加进去，搅拌后放置一会就能喝了。

如果是用一个马克杯的小杯冲泡，建议丢一片柠檬果干就好，以免味道变得苦涩，但可以重复多泡几次，等到泡到喝起来觉得没什么柠檬、苹果的香味时，就可以把里面的苹果吃掉。

最后廖医师也提醒，除了喝“万能祛痘水”内调外，对痘痘护理来说，药膏的搭配和护肤上的外在调理，也是不能少的。

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