黑色素是可代谢的！Kevin老师传授“4重点”，养出易白体质

▲晒黑想要白回来有方法。（图／翻摄自IG/immeme_official、Unsplash）

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夏季经过艳阳洗礼，你是不是也黑了一号呢？不少人总说：只要一晒就很难白回来，真的是这样吗？Kevin老师表示，其实黑色素是可以被代谢的，想要白回来，首先必须做好4件事，让自己养出好代谢体质。

那么如何养成呢？Kevin老师分享，首先必须多吃新鲜蔬菜水果、一天喝水至少2000cc、睡得好和养成良好的防晒习惯，他提及所谓的水不是茶、咖啡，饮料都不能代替水，以上4个重点必须牢记。

除了吃的对、喝够水、睡得好以外，养成良好的防晒习惯也是关键，像是紫外线无所不在，别总是大太阳才防晒，以及处在户外环境，防晒必须要定时补擦，只是出门擦绝对没用，除了做足防晒外，遮阳帽、墨镜、遮阳伞也建议随身携带，想要白回来，以上这些事情千万不能懒。

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