名人减重喝西芹汁！营养师：排毒减脂有感，“这时段”喝效果最好

▲西芹汁减重近来蔚为风潮。（图／Unsplash、Pexels，以下同）

▼正文：

天气好热要怎么瘦？营养师夏子雯分享，最近很多名人都在喝西芹汁瘦身，要怎幺喝才能排毒减重？喝多久才有感？害怕西洋芹要怎么搭让它更好喝呢？所有疑难杂症让专业营养师为你解答。

营养师夏子雯分享，挑选芹菜就是色泽要鲜绿，叶柄要长而直，粗细均匀最好，西芹汁大概连续喝1-2周就有感，除了体态能变轻盈，就连精神都会变好。

她也提醒西芹属于感光食物，建议傍晚、吃午餐前空腹饮用最好，帮助降低肌肤变黑的机率，同时餐前饮用更能增加饱腹感，避免晚餐吃太多摄取过多热量。

如果害怕西洋芹味道怎么办呢？夏子雯建议可以做成绿拿铁，搭配水果像是苹果、奇异果、凤梨一起打汁，西芹汁和水果尽量1：1，这样既能控制水果糖分摄取量，也能让口感变甜，容易入口同时补充维生素C。

▲（图／翻摄自FB/夏子雯-贴近你生活的营养师）

西芹汁好处多多，但营养师提醒若你为须限制钾摄取量、肾功能不佳的人，因为西芹汁的含钾量本身就不低，若又制成绿拿铁，钾含量更会大幅提升，建议尽量避免饮用。

►营养师传授“潘玮柏瘦身法”，“超强8字诀”让你伸缩自如

►“阿娇成功甩肉”成热搜！大方公开“喝水时间表”，变美又变瘦

►一周狠甩3公斤！赵露思“7天减重菜单”公开，婴儿肥不见了