3招对抗熬夜的“假性老化”：早睡多睡、保持心情愉悦都是关键

▼正文：　图／pexels

现代人生活压力大，很容易出现“假性老化”，尤其是熬夜之后，更容易脸上出现细纹、松弛、下垂等等，但这些状况并不是指常态的老化，而是短暂的疲劳出现的结果，只要遵循以下步骤，进行加强养护，可以帮助肌肤回复健康光泽。

1.早睡多睡

平时有熬夜习惯的人，可以趁着假日多多补眠，用睡觉把精力补充回来，10点以前入睡，然后睡满8到10个小时，可以帮助养肝，修护精气神，当然平时也要尽量养成早睡的习惯，11点前入睡，尽量睡满7到8小时，让身体恢复正常作息。

2.保养护肤

像是脸部肌肤随着时间或是环境的变迁，会出现胶原蛋白流失、暗沉、干燥等等，建议可以透过外在的保养呵护出细致的肌肤，比如含有抗老成分或是美白成分的保养，天天擦还是会让肌肤达到一定的效果，滋养出状态良好的肤况。

3.抑郁的心情

很多时候心情也是造成假性老态的原因，因为嘴角下垂、眼睛失神等状况，就会让整个人看起来好像老了很多，所以让心情保持轻松愉悦，可以运用一些音乐、旅行、做快乐的事情，让身心灵放松，开心的心情经常显露在脸上，整个人看起来也会年轻很多。

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