三伏天“减重效率增2倍”！掌握“4重点”让你轻松瘦

▲趁着三伏天瘦身，效果更显着。

▼正文：

我们正处于一年之间最潮湿高温的三伏天，根据中医说法，此时阳气充沛最适合调整体质，而《小红书》上的减重博主更加码分享，三伏天减重效率是一般日的2倍，因为天热体内新陈代谢快，消耗体三伏天是什么意思内脂肪加速，想要轻松瘦，掌握4重点瘦更快！

三伏三伏天从什么时候开始至结束天是什么时候？

三伏天从每年的夏至后开始算起的第3、第4个庚以及立秋后的第1个庚日，所以2022年的三伏天分别是7/16、7/26和8/15。

#养成快走习惯

三伏天既然新陈代谢快，建议时间较长的快走，能帮助有效减重，若是时间许可的话秘诀英文翻译，上下班建议提早两站下车，用快走方式坚持40分钟就能看出效果。

#少喝冰饮

三伏天气温高，天气一热就会想喝冰饮来解渴，小心解渴不成，反而喝了过多饮料，意外摄取过多糖分减重手术，让你胖的不知不觉。减重怎么减最快

#尽量少开冷气

天气热怎能不开冷气呢？有没有发现天热特别不想吃东西，换句话说若是开了冷气秘诀英文翻译，食欲或许不降反增，发胖的机率更高。

#拥有充足睡眠

睡眠不足容易胖，睡眠不仅只是休息而已，更有调节体内内分泌的作用，内分泌失调很容易引起发胖，据了解不少人都是因为熬夜所引起，三伏天是什么时间因此养成良好的睡眠习三伏天是什么时间惯是很重要的。