落发让人好心慌！网搜“6个方法”改善脱发，豆浆喝起来

▲豆浆是养发好物，帮助补充丰富蛋白质。（图 / Pixabay，以下同）

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疫情使得心情紧张压力大，加上生活作息不正常，越来越多人都有落发的困扰，随手一拨指间都是发丝，地上更是有捡不完的头发，让人看了好心疼，网搜防止脱掉发吃什么发的6个方法，现在学会还不迟。

#补脱发吃什么可以改善充豆浆

有“发量王者”之称的女星范冰冰曾分享，她习惯将大豆、黑豆、黑芝麻、核桃打成豆浆，除了脱髮可以摄取优秀蛋白质，不只养出丰厚发量，且头发也会变得乌黑亮丽落发为后小说。

#养成梳头习惯

别怕掉发而不梳头，适时梳头可以掉发严重有什么方法解决促进头皮血液循环和放松，头皮血气通了，营养脱发是什么原因引起的较能到达到头皮，帮助稳固发根。

#千万不要熬夜

中医表示，熬夜会使气虚，气虚就很难将营养传达到头皮，导致容易落发，建议维持正常作息、不要熬夜，可以减缓落发问题。

#桂圆、枸杞补气血

桂圆、红枣、枸杞可以掉发的原因及解决方法补气养血，当气血掉发的原因及解决方法循环顺畅，自然能养出丰厚秀发，减少发丝掉落机会。

#不要过度减肥

很多人为了瘦身，疯狂节食导致营养不良，这样不仅会影响生理期，更掉发吃哪种维生素会引发掉发危机。

#补充微量元素

微量元素中的铜和铁对于头发健康助益多，绿色蔬菜食物多含有钙、镁、钠、钾的元素，可以适量补充，另外含锌食物也会让头发强健。

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