减重心好累！营养师激推“8款低卡咸食”，深夜吃超满足

▲爆米花不加奶油，热量其实不算高。（图／Unsplash、Pexels，以下同）

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减重是一场耐力赛，只要嘴馋破功就得重新再来，但偏偏天冷熬夜时，又好想吃一点咸食来满足心灵，但要怎么挑又不胖是大学问，营养师朱瑞君分享减重手术后悔死了减重时适合8款低卡减重手术咸食，让你满足你的口腹之欲。

减重心减重和减脂的区别好苦，冷冷的天好想来点咸食，但是担心吃了破功，吃代餐虽有饱足感但减重怎么减最快又太空减重手术需要多少钱虚，营养师朱瑞君点名8款低卡咸食，满足味蕾又不让你发胖。

#关东煮卤减重手术需要多少钱猪血

便利商店好取得的食物，猪血体积大但热量却很低减重手术需要多少钱，属于低脂蛋白质，很适合减重时享用，但要记得猪血不是猪血糕，两者千万别搞混！

#岩烧海苔

海苔是瘦身好物，带有油脂与盐份的岩烧海苔，可以让身体矿物质、油脂需求满足，减少饥饿感，减重浩楠配水吃纤维会吸收大量水分，膨胀后更有饱足感。

#韩式泡菜

韩式泡菜不仅热量低，因经过减重代谢手术发酵含有益生菌，还可以帮助调节肠道健康，但因为泡菜钠含量高，适量摄取即可。

#豆腐味噌汤

浓郁的味噌汤相较于蔬菜汤更易有满足感，又不如浓汤热量高，豆减重代谢手术腐本身热量也很低，搭配起来恰到好处。

#自制无奶油爆米花

在家自制不加奶油的爆米花热量超低，可以搭配你喜减重手术需要多少钱欢的调味粉，像是咖哩粉、孜然粉、海苔粉、香草、盐…等，吃起来美味又能满足食欲。

#蔬菜条配胡麻酱10c.c.

蔬菜热量极低，丰富膳食纤维可以增加饱足感，减重和减脂的区别但是减重单吃太空虚，营养师建议可以搭配少量胡麻酱，让你吃起来口感更丰富。

#日式茶碗蒸

茶碗蒸含水分多且热量低，还可以补充蛋白质，是减重食的好伙伴。

#香草舒肥减重手术需要多少钱鸡胸肉

鸡胸肉本身维低脂高蛋白肉类，使用舒肥法烹煮不干柴，搭配香草调味不会增加热量，便利商店就能买到！