星．变美／韩国女星减肥法！IU、秀智“瘦身菜单”吃出小V脸和美腿
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▼正文： 图／翻摄IG@ssinz7、@dlwlrma、@skuukzky
韩国演艺圈竞争激烈，每年光是乐坛出道新人、团体瘦身女鞋就多达几十组，除了本身专业能力、才华要够，iu头像对于外貌身材的要求标准更是严苛，也因此韩国艺人不分男女对于身材控制都不遗余力，甚至可说几乎人人都有Suzy自己的一套瘦身秘诀，像是“国民初恋”秀智、IU（李知恩）和韩剧女神朴信菜单家常菜惠这3位女神级女星，都曾有过肉肉脸的婴儿肥时期，靠着私房减肥菜单成功瘦出韩国五分之一人口已感染新冠小V脸和纤细窈窕身材，来看看她们的瘦身秀智时贤餐都怎么吃。
▲“国民初恋”秀智的减肥菜单以番薯为主。
裴秀智（Suzy）
16岁就以miss A女团成员出道的“国民初秀智头像恋”秀智Suzy，一开始还有着可爱的baby fat，身形也较为圆润，随着接拍的戏剧越来越多，为了上镜更好看她也开始努力瘦身，瘦下来被许多人大赞女大18变，更多了女神气息。
她曾在节目上公开自己的减肥菜单：早餐吃100g番薯＋50g鸡胸菜单表格模板肉和半杯脱脂牛奶，午餐则是会以一小碗糙米饭搭配蔬菜沙拉，晚餐则是再吃回2条番薯，并且瘦身贴真的能瘦身吗晚上6点后就不再进食。
▲IU曾靠着自创的“苹果减肥法”搭配运动，一周瘦下5公斤。
IU（李知恩）
横跨歌唱、戏剧，人气超高的“国民妹妹”IU（李知恩），先前在《德鲁纳酒店》剧中各种华丽复古的造型让她展现出不同以往的成熟小女人魅力。而现今维持在三日瘦身餐42朴信惠微吧微博公斤纤瘦体态的她，刚减肥出道时也曾有过婴儿肥的肉肉时期，后来因为要拍戏，为了在短iu李智恩时间内瘦下来，靠着自创的“苹果减肥法”，女性属龙的婚姻好不好进行快速瘦身计划。
IU曾在节目上透露她的一周减肥菜单就是秘诀清凉散早餐吃一颗苹果，午秘诀的近义词餐是两条蕃薯，晚餐则是一杯蛋白质饮品，将一天摄取的总热量控制在大约300卡，同时搭配秀智电视剧上健身房或做伏地挺身、上下楼梯1小时，一周内就瘦下5公斤，变成巴掌减肥水果小脸。
▲朴suzy英文发音信惠的黄瓜瘦身餐非常出名瘦身操练瘦肚子30分钟视频，瘦下来后更以健康方式维持好身iu李知恩材。
童星出身菜单设计的朴信惠，从小就是美人胚子，但易胖体质可是让她吃了不女性属龙的婚姻好不好少苦头，像是以《原来是美男》在亚洲爆红后，减肥开始变瘦的征兆就常被揶揄下半身肥胖，甚至还被网友笑说脸比男主角张根硕还大，后来以出名的“黄瓜减肥餐”顺利瘦下来。
这套减减肥吃什么肥菜单主要以黄瓜和白减肥菜为主，并搭配少许淀粉补充体力：早餐一根黄瓜iu头像加一杯低脂牛奶，午餐是白菜加半碗白饭，晚餐则是白菜加一根黄瓜，如果肚子饿了，就再吃一点白菜或小黄瓜充饥，并且搭配红豆水、南瓜水帮助消水肿。她每天这样吃，加上一周骑脚踏车运动2～3次，一个月瘦下10公斤，狠甩肉女性生日尾数几最好脸和粗腿。成功瘦下来后，她也菜单家常菜慢慢恢复正常饮食，但会注意选择营养又不易胖的食物，且更积suzy怎么读极运动，用健康的方式持续维持好身材菜单设计制作。iu拼音怎么读
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