交往时丢给对方想话题“撑起2人沟通”⋯她分手4年才懂前任辛苦

▲她交往时都让对方想话题，天真以为不说话、安静是幸福，没察觉男友的寂寞和辛苦。（示意图，非当事人／取自免费图库pexels）

▼正文：黄惠萱

摘自／宝瓶文化《爱情创伤来自童年创伤》

她觉得他们俩心灵相通，天真地以为彼此就算交往作文不说话，在一个空间各自默默做自己的事，也非常幸福。直到分手的那天，他说他喜欢她的安静分手厨房，但没想过跟她恋爱会那么寂寞。他不想再当《快乐王子》故事里的燕子。爱上芦苇的燕子愿意放弃与燕群结队，每天殷勤地对芦苇说话，但芦苇却总是沉默。

冗长的会议，让简甄的心前任男神神飘到远方。自己的部分已经告一段落，她开始试着在笔记本上条列出晚上与心理师见面要谈些什么。每次进晤谈室，简甄都放空。她等着心理师开口。上次心理师提出这个观察，简甄才发现自己确实有此习惯，总是把对话的责任交给别人。

分手四年了，简甄到现在才明前任2白前男友当初跟她谈恋爱的分手后让对方心痛的话感觉。男友得负责想两前任3个人的话题，撑起两个人的沟通，在恋爱里独挑大梁；而当时她一直认为这是理所当然，天真地以为她和他最有话可聊，甚至把两人在一起的安静当成默契，对他的辛苦与不安，浑然不觉。

这些年，有人对简甄示好，但她前任2没办法让自己再恋爱。她害怕那些积极、想靠近她的人。简甄担心彼此不适合，害怕自己又再次冷落对方，但分手的句子更多的是，她不想再次经历分离的痛苦。

孤单交往，和众人没有交集

找心理师晤谈之后，简甄开始观察自己的人际关系。简甄用不同分手厨房的角度思考很多事情，例如以前男友问她公司同事有没有一起团购好东西。当下，分手的句子她想也不想，就说没有。最近才发现撑起原来同事间会撑起揪人一起买东西、聚餐、唱歌、出游，只是很少约她。

简甄想，就算同事提出邀约，以前的自己应该想都不想就拒绝。与其说简甄不重视人际关系，不如说她打心底抗拒这些她不熟悉的社交活动。在分手后我在娱乐圈暴红了简甄之前的人生里，没什么机会参与这些看似不起眼的互动。她不知道这是人际间分享快乐的方法之一。

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简甄的父母是研究员，常因为研究主题的关系，需要到不同地方工作。她是唯一的女儿，理所当然跟着父母四海为家分手合约。父辛苦的近义词母用开放、开明的方式教育简甄，鼓励她发挥自己的能力。在充满着分手后让对方心痛的话大人的生活环前任3境里长大，早熟和独立是她必分手的句子须要撑起千仞雪的腿进行输出学会的事情。

对年幼的简甄来说，父母的忙碌与开明，不只鼓励她要快点长大、独立辛苦了怎么说暖心的话，被简辛苦了怎么说暖心的话甄吸收到心里的潜台词，可能是“我要快点进步，快点靠自己，不然我会成为父母的拖油瓶”。

为了不要成为家庭里的负担，简甄变得很独立，她成为不需要仰辛苦了图片赖和别人合作就能活下去的女前任3孩。

“独立”需要环境的培养与鼓励，然而“合作”也需要被带领着学习。简甄的原生家庭滋养她“个人能力的发挥”，但在“与人沟通、互动”上却十分贫乏。

到现在，简甄的独立自主成为无须和人分享、互助的条件。她的个人辛苦了怎么回复能力无法透过合作，发挥更大的影响力。在人群中，简甄成了孤僻的圆，和众人没有交集。

▲她成为“不需前任攻略要交往作文仰赖和别人合作”就能活下去的女孩。（示意图分手后让对方心痛的话／取自免费图库Pixabay）

以为“凡事自己来”，对所有人都好

晤谈一段时间后，简甄愈来愈会观察人际互动的细节。她不再对周遭的氛围一无所知。

有一次，简甄和心理师讨论工作时不愉快的感受。简甄觉得同事在攻击她，心理师听了分手图片过程，也觉得有可能。简甄疑惑地问心理师：前任三歌曲“我并没有恶意，他为什么要攻击我呢？”

心理师反问：“一般来说，人会攻击对方，都是因为觉得自己被攻击了。你回想有没有可能你之前的言行，从对方的角度来看，像是一种攻击？”

简甄被问住了。

要回答这个问题，除了要自我观察，还要稍微了解撑起半边天对方的思考方辛苦了图片式，才能站在对方的角度思考。但简甄几乎没撑起小舞腿一炖输出有与同事合作的经验，她的脑海中完全没有前任男神线索。

每次辛苦的近义词，老板问简甄是不是需要人手，她总是毫不交往一个月不到就做了犹豫地摇头。她有能力自己完成专前任遍仙界案，所以很少与同事合作。简甄以为“凡事自己来”，对所有人都好。

来自童年的伤痛──总是一个人

“你一个人可以吗？”她记得小时候爸妈要留下她一个人的时候，总是这么问她。她想到这里，莫名地流了眼泪。

心理师问简甄，她说只觉得当时交往自己回答这个问题时，总是很为难，但现在想起来，心里觉得很难过。心前任遍仙界理师说她心里很矛盾，所以为难。因分手的句子为这只表达了一部分的自我，另一部分的需要并没被照顾到，所以难过。

简甄心里浮出一句从没想过的话：“我有能力自己来，但我想要你陪我。”这是她童年无法表撑起千仞雪的脚一顿输出达的任性。

是保母，前任3还是控制狂？

也许是没被照顾够的孤寂，简甄周身都带着忧郁的气质，让人感觉疏离。男性会被这种神秘感吸引，但热脸贴冷屁股，谁也撑不了多久，追求总是不了了之。

能够跨越重重难关的不是英雄，更像是保母型撑起生命的蓝天的男性。他们辛苦了体贴入微，很喜欢照顾人。简甄像心灵上的孤儿，很需要分手这一类型的暖男。一冷一热，感觉很搭。

不过，带给简甄创伤与恐惧的恋情，也是一个曾经很适合自己的男人。那段恋爱是她迄今为止最长的一段。没有更辛苦付出有收获的句子早分手撑起千仞雪的原因，不是因为情深，而是因为纠缠不清的害怕辛苦。

那个男人包办所有的家事，会煮饭、洗衣、打扫，不介意帮简甄开门、提包、买卫生棉，但会过问她所有的行程，想知道她全部的秘密与密码，介意她与任何异交往作文性的互动。

一开始，简甄交往作文告诉自己，谈恋爱就是这样，是自己要学会适应。简甄没有手帕交可以讨论，无从了解正常恋情来比较。她害怕是自己不适合和人相爱。这个想法，让简甄不敢分手。

但简甄身心窒息，每交往礼仪的核心是什么天偷偷哭泣，失眠、食欲降低。心理师说这些都是忧郁症状。简甄深有同感。好险，后来她救了自己，请公司前任三歌曲将自己外派，什么地区都可辛苦了表情包以，愈远愈好。她用人间蒸发的方法，逃离了那段恋情。简甄在国外待了两三年，一直等到得知他结分手后我在娱乐圈暴红了婚了，才敢回国。

▲“当初以为的尊重，现在看来都是疏离。”（撑起千仞雪的腿进行输出示意图／取自免费图库Pixabay）

“疏离”是她的爱情防卫模式

因为当初那段失败的恋情，简甄对人就更加小心，结果害惨了后来的男朋友。恋情撑起小舞腿一炖输出开始之前，简甄观察许久，知道对方也是分手后我在娱乐圈暴红了需要有个人空间的人，而且想法开明。追求她时，对方一直保持令人安心、舒服的辛苦的近义词距离，简甄才敢放心与他交往。简甄是真心喜欢他，也放了感情，但不知道为什么最后自己还是被埋怨、冷漠。

和心理师回顾恋爱经验后，简甄才逐渐看清楚自撑起半边天己的防卫模式。那些，简甄当初以为的尊重，现在看来前任都是疏离。例如一开始，她就与男友划清两人时间跟个人时间，言明各自可以保有秘密交往那一年与交友空间。

简甄不知道两个人在一起，可以做些什么，她也很常拒绝男友提议的活动。简甄喜欢两个人待在一起，但却撑起千仞雪的脚一顿输出是各自做自己前任男神的事情交往多久适合睡在一起。而两个人对话时，简甄常放空。

回想起来，交往是什么意思这是简甄觉得关撑起半边天系进展太快或太亲近时，拉开距离，降低自己焦虑的方式撑起半边天。这些难道错了吗？把谈恋爱当成谈辛苦的拼音生意一样，希望事撑起千仞雪的腿进行输出先用约定来维持界线，这其实抹煞了许多相互了解与磨合的可能性。花点时间相处后，也许简甄才能真的了解自己想和对方分享什么，而哪些想留给自己交往多久可以睡一块。

没有觉察到自己与对方亲近时的焦虑，分手大师没尝试把自己心里模糊但不舒服的感觉表达出来。虽然本意是担心破坏关系，但缺乏沟通，让两人都陷入无法调整交往多久适合睡在一起的无助感，最终扼杀了恋情。

▲“学习沟通不只是人与分手合约人之间的事情，也是她与自己的事情。”（示意图／免费图库Pixabay）

在关系中“勇前任敢表达自我”，是自己的责任

简甄发现自己之前的人生，花了许多时间在增进专业能力。她觉得人与人之间的事情太复分手快乐杂，干脆认定自己不善言词，视“增进人际沟通能力”为畏途。

心理治疗拓撑起的宽了简甄的想法。学前任遍仙界习沟通不只是人与人之间的事情，也是她与自己的事情。简甄需要花时间了解自己，也需要从原生家庭给的框架里走出来。如果人的心灵像一个花园，种满了各种心理能力，要悉辛苦的拼音心以各种体验来灌溉。

“表达自我”是她花园里被冷落的一块。过去人们只看见她一个人可以完成前任1事情的能力，现在她要在人际关系里，尝试新的方法——练习让别人了解自己的想法和感受，让自己有机会爱人与被爱。

心理师的剖分手文案析

在原生家庭里，简甄没有机会建立亲密的母女或父女关系，她默默地适应“局外人”的角色。

缺乏亲密经验及过早被鼓励独立，简甄习惯被排除在外的身分。她不懂得如何和别人建立亲密关系，对关系中会有的情绪波动比较敏感，一旦受到挫折，可能落入“受害者”处境时，她就会用“保分手合约持距离”这个方式，让自己再度成为“局外人”，来逃避困境。

心理师给亲爱的女孩

一、每一段恋情都会带给自己礼物：

如果两个不适合的人，却互撑起生命的蓝天相吸引，那么，背后包含许多可以自我观察的线索。例如：前任遍仙界被保母型的恋人撑起半边天吸引，很可能是自己的内撑起的在有被照顾的渴望。

二、自我了解、修复创伤、增进表达是我们毕生的功课：

很多人认为“回顾过去经验”和“调理人际关系”很复杂，也很困难，因此说服自己把这些当成身外之事，但若长期忽略自我了解、修复创伤、增进表达等基本功课，结果只会让生活窒碍难行。其实人与人之间的相处学问，正是一个人有生之年能否安身立命的重要知识，值得我们花心力投入。

★本文摘自宝瓶文化出版《爱情创伤来自童年创伤交往与空间：走出受害者、拯救者、加害者的阴影与复制》，原文标题“冰箱情人：她从小就习惯一个人”。作者黄惠萱，资深临床心分手后我在娱乐圈暴红了理师，提出最实用的“自我调整基本功”与“关系蓝图”，让你不再落入悲剧循环。12种病态情人──这不撑起的拼音只是她们的故事，也是我们的真实经历。